こんにちは🎵 清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!
皆さんはご自身の舌の筋肉について気にされたことはありますか？
私は最近になってから舌の位置が下がっている「低位舌」であることに気づき、意識して治している最中です💦
舌に力を入れ位置を治すようになった翌日から首が筋肉痛になり、舌の筋肉の大切さを改めて感じています😳
舌は自身から見えていない部分も大きく、重さにして大体200ｇと言われています。
この重さは舌のほとんどが筋肉で出来ている為でもあります😲
舌は７つの筋肉で構成されており、内部には４つの筋肉(内舌筋)が縦、横、垂直に走り、
さらに舌の外側を３つの筋肉(外舌筋)が包み込んでいます。
ですが筋肉であるために、鍛えなければ重力で下がってしまい、落ちベロ(低位舌)になってしまうことがあります😵💦
舌や口周りの筋肉を鍛えることで、口呼吸の改善や、脳の活性化、滑舌の改善、小顔効果、ほうれい線などのシワの解消、
血流が良くなり新陳代謝を促進する効果なども期待できます😊✨
皆さんも舌の筋肉や位置を意識し、舌の健康と身体の健康を手に入れましょう🥳
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