こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
皆さんは食事の最中や人と会話をしている時に舌を噛んで痛い経験をしたことはありませんか？
中には頻繁に噛んでしまいお困りの方もいるかもしれません。
今回はそんな「舌を良く噛んでしまう人の対処法」についてお話しさせていただこうと思います。
【舌を良く噛んでしまう人の対処法】
先ず初めに舌を良く嚙んでしまう人の原因は何だと思いますか？
実は舌を良く噛む原因は人それぞれ異なっており、ストレスや体調不良による疲労、顎のずれや歯の咬み合わせによるお口の問題、肥満による舌の肥大化、食べ物を噛む時の速さ故の問題など様々な原因が挙げられます。
その為、舌を良く噛んでしまう方は最初に「自分がなぜ舌を噛んでしまうのか」と言う原因を知ることが大切です。
ストレスや体調不良が原因であれば、一度心身ともに休み疲労を和らげることが対処法となりますし、顎や歯が原因なのであれば一度歯医者や口腔外科に受診するのがオススメです。肥満が原因であれば適度の運動や顔周りのストレッチなどが効果的ですし、早食いが原因なのであればゆっくり噛むことを心がけて食事をすることが良いでしょう。
このようにまずは自分が舌を噛む理由を考え、原因を知ることが大切です。
その後自分に合った対処法を試し、少しずつ噛む癖を治していきましょう。
もし自分で原因が分からない場合は口腔外科等に相談するのもオススメです。
舌も食事や会話等する際に大事な身体の一部です。
舌を良く嚙んでしまう人はなるべく噛まないよう対処し、健康なお口を維持しましょう✨
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