清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2021年7月28日2024年7月26日

自宅でできる歯周病予防

こんにちは　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

今回はご自宅での歯周病予防について書かせていただきます。

歯周病は日本の国民病と言われており、日本人が歯を失う最大の原因とされています

ですが歯周病は、初期の段階では自覚症状があまりなく、自分でチェックするのも難しいため、

自分が歯周病であると気づかない人も多くいます。

知らず知らずのうちに罹患して進行していくところが、歯周病のこわいところなんです。

まずは、元凶である歯周病の原因菌を増やさないようにすることが重要になってきます。

うがいをするだけでは取り除けないので、しっかり歯みがきをして、歯垢(プラーク)を取り除くことが大切です

初期の歯周病で炎症が歯肉や歯ぐきに限られている歯肉炎の状態なら、歯垢を取り除くセルフケアで、

元の健康な状態に戻すことも可能です

歯周病は歯茎に近いところ、もしくは歯茎の中に入ったばい菌が原因で発症します。

つまり、歯磨きをする際は、歯茎の周辺を念入りに磨く意識を持つようにしましょう

また、歯間ブラシやフロス(糸ようじ)は必ず使用しましょう！

実は普通の歯ブラシだけでは、歯と歯の間には絶対に届いていないんです

ですので歯周病の治療や予防のためには、歯間ブラシやフロスを使うことは必須となってきます

なお、歯周病がある程度進行している方は、歯茎が下がっているので、フロスよりも歯間ブラシがおすすめです

歯ブラシを選ぶ際は、なるべく小さい歯ブラシを選ぶとより丁寧に歯磨きができます。

硬い歯ブラシは極力使わないようにしましょう普通、もしくは柔らかめがおすすめです

特に、歯茎に炎症がある方はなるべく柔らかいものを使うようにしてください

歯周ポケットが深くなってくると、ご自身ではみがくことができなくなってきます。

また、歯垢も時間が経つと歯石になって歯みがきでは取り除けなくなります

そうならない為にもご自宅でセルフケアを行い、定期的に歯科医院でお口のお掃除をしましょう

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2021年7月26日2024年9月26日

8月1日は歯が命の日

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

8月1日は「歯が命の日」です

「歯（8）が命（1）」と読む語呂合わせから、

健康的で美しい歯の大切さを改めて考える日

として制定されました(*^-^*)

歯が健康だと美味しく食事ができ、

良く噛むことで脳が活性化します

また、唾液はお口の中を潤すだけはでなく、

細菌の増殖を抑え、口臭・むし歯・歯周病など

様々なトラブルから私たちを守ってくれます

長生きをするうえで、できればお口から美味しく食べて

満足度の高い人生を過ごしたいものですが、

歯やお口の健康が損なわれると全身の健康に

大きな影響を及ぼすことをご存知でしょうか

むし歯や歯周病といった口腔トラブルは

脳卒中・認知症・誤嚥性肺炎などのリスクを高めます

病気のお婆さんのイラスト

また、歯の本数が減る・咀嚼力が減少する等の口腔機能の衰えは

身体的機能や認知機能が低下するフレイル（虚弱）とも

深い関係があるとされています

つまり、歯の健康は全身の健康の入口というわけです

人生100年時代といわれているなか、毎日をより充実したものにし、

楽しめるよう、いつまでも歯を大切にしていただきたいです

「歯とお口の健康を守る、その大切さを改めて考える」

歯が命の日をきっかけに、歯やお口の健康を見直してみてください

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください

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2021年7月22日2024年8月24日

うがい薬でお口のお悩みを解消しよう

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

今回はコロナ禍で使用される方が増えたと思われるうがい薬でも

簡単にお口のお悩みを解消・予防できるという点についてお話させて頂こうと思います

【うがい薬でお口の中を清潔に】

うがい薬とはお口の中の菌を殺し、お口の中を清潔に保つ為のものです。

その為、風邪予防はもちろん虫歯・歯周病予防にも繋がります。

歯磨きと同じようにうがい薬では虫歯・歯周病は治せませんが、

虫歯・歯周病の予防や悪化を防いだりしてくれるのです。

うがい薬は時間がないときにも手軽に行うことができる為、歯磨きが出来ない時に

行うのもオススメです。(ですが就寝前は必ず歯磨きをすることをオススメします…！)

他にも口臭も防いでくれる効果もありますので、

お出かけの際に小さいボトルの物や一回分の使いきりサイズを持ち運び食後に使うのもオススメです。

【うがい薬の選び方】

現在薬局でうがい薬のコーナーに足を運ぶと様々なうがい薬があるかと思います。

虫歯予防に特化したものや歯周病予防に特化したもの、

知覚過敏を防ぐものやホワイトニング効果があるものまであります。

種類に関しましては是非自分の用途に合ったものを選んでください。

どのうがい薬も共通してお口の中を洗浄してくれる効果はありますので、

何に特化しているかは自分の一番悩んでいる症状に特化したもので大丈夫です。

ドラッグストアなどに沢山売られているかと思いますので、

ぜひお買い物の際に一度うがい薬コーナーを除いてはいかがでしょうか？

皆さんも是非うがい薬でお口の悩みを解消してください

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2021年7月19日2024年9月3日

7月25日は知覚過敏の日

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

あまり知られていませんが、7月25日は知覚過敏の日です

725→夏氷＝かき氷=冷たい食べ物からきているそうです

そんな知覚過敏とは、むし歯でもないのに

冷たいアイスやかき氷、また歯ブラシの毛先が触れると

痛んだり、しみるという症状があります

では、なぜ知覚過敏になるのか…

その原因は歯のエナメル質やセメント質が削れ、

象牙質が露出しているからなのです

それは、歯の磨き方や歯周病・歯肉炎・歯ぎしりや

噛み合わせが原因で、歯の表面が削れてしまって痛みが出ています

【知覚過敏は負のスパイラル】

知覚過敏になってしまうと、痛みから歯磨きが十分にできなくなり

歯石が蓄積してしまいます

そうすると象牙質が刺激を感じやすくなり、

痛みがますます強くなってしまいます(>_<)

そうなるとさらに歯石が蓄積し、むし歯や歯周病が悪化するなど

悪循環を繰り返してしまいます

【知覚過敏の対処法】

◎塗り薬でコーティング

◎ナイトガードの使用

◎詰め物の治療

◎歯周病の治療

◎知覚過敏用の歯磨き粉

◎正しいブラッシング方法

などの対処法が挙げられます

患者様の症状に合わせた治療法をご提案させていただきますので、

「最近歯がしみる気がする…」など少しでも気になることがある方は

遠慮なくおっしゃってくださいね(*^-^*)

しかし、まずは知覚過敏にならないためにも

正しいブラッシング方法を身につけましょう

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2021年7月17日2024年8月21日

ストレスが溜まると虫歯になりやすい

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは今年の夏はいかがお過ごしでしょうか？

コロナの感染拡大が中々収まらない今年も海やプール、

イベントなど好きなところへ思うようにお出かけ出来ないのは悲しいですよね

それなのにこの炎天下が続き、暑さでばてている方もいると思います

そんな環境がずっと続いている為、ストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか？

今日はそんな【ストレスが虫歯の原因になるのか？】という話をさせて頂こうと思います。

結論から申し上げますと、悲しいことにストレスは虫歯の原因になることがあると言えます。

理由としましては、ストレスにより自律神経が乱れると

唾液の分泌が低下してしまいお口の中が乾きやすくなるからです。

唾液はお口の中を清潔に保つ役割を担っている為、

唾液の分泌が低下することによって虫歯になりやすいお口になってしまうのです。

また、歯に大きな負担にがかかってしまう歯ぎしりもストレスが原因でなりやすいと言われております。

その為、自分に合ったストレス解消法を見つけることも虫歯の予防につながります。

例えば休日は趣味に没頭してみたり、散歩をし日光を浴びたり、

友人と電話をし何気ない会話を楽しんだり、自分の好きなことをするのはストレス解消に繋がるかと思います。

他にも睡眠不足や運動不足などの

生活習慣を見直すのも身体のストレスが減る為オススメです。

ストレスは虫歯だけでなく身体の色々な箇所の不調の原因になります

皆さんもストレスを溜めず、健康な歯を保ちましょう

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2021年7月13日2024年6月15日

むし歯ができる原因

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

「虫歯にならないように」と毎日一生懸命歯磨きをしていても

虫歯が出来て治療に通う人は少なくありません

一方で、「歯磨きをさぼっていても虫歯が出来にくい人」も、

周りにいるのではないでしょうか？

【むし歯ができる流れ】

お口の中にはたくさんの細菌が存在します

その中で、ミュータンス菌などのむし歯菌は

食事の糖分を体に取り込み、酸を出します

この酸が歯を溶かし続けることを、脱灰と言います

そしてこの作用が続くとむし歯になってしまいます

しかし、お口の中には「唾液」という優れた強い味方がいます

唾液はむし歯菌によって作り出された酸を中和し、

脱灰された歯を修復する役割があります

これを再石灰化と言います

むし歯ができないお口の中は、

脱灰と再石灰化のバランスが取れている状態ですが

何らかの原因でこのバランスが崩れると、

脱灰が優位に働き歯が溶けて、むし歯になってしまうのです

【虫歯になりやすいポイント】

歯磨きがうまくできない

歯磨きで取るのは歯垢です

歯垢の中には細菌が存在し、中にはむし歯菌も沢山います

しっかり歯垢を落とすことができないと、

飲食後にそれらの細菌によって酸が沢山作り出され、

唾液による再石灰化が追い付かなくなり、虫歯が出来てしまうのです

まずは歯垢をしっかり落とすことが大切なので、

見落としがちな奥歯の溝や歯と歯茎の境目、

また歯の間の歯垢も歯ブラシや歯間ブラシで落としてください

間食が多い

食事ごとにむし歯菌は糖分をもとに酸を作り出して歯の脱灰を進めます

３回の食事以外に間食を沢山するという人は、

それだけ歯の脱灰が進みやすい環境です

歯のためにもなるべく間食は避け、

むし歯の原因となる糖分を控える事がオススメです

また、甘い飲み物も控えるようにしてください

虫歯菌の数が多い

一人一人、虫歯菌の数は違います

むし歯菌の代表といわれる「ミュータンス菌」は

親から感染するといわれています

元々はむし歯菌がない赤ちゃんのお口の中ですが、

スプーンや箸を親などと一緒に使って食べさせることで

感染するケースが多いです

むし歯菌の感染が少なかった人は虫歯菌の所有数は少なく

むし歯になりにくいのですが、しっかり歯を磨いていて、

間食もしないのに虫歯になりやすいという人は

元々のむし歯菌の所有数が多い場合があります

歯の質が弱い

歯は体の中で一番固い場所ともいわれておりますが、

歯の質が弱い人はむし歯菌が出す酸に歯が溶かされ

むし歯になりやすいです

むし歯になりにくい強い歯を作るには、

フッ素を歯に取り込むことが効果的です

普段の歯のお手入れ時にフッ素入りの歯磨き粉を使ったり、

フッ素入りの洗口剤でゆすぐのもオススメです

唾液の量や質

唾液の質や量も個人差があり、唾液の量が多いほど

むし歯菌が出した酸を中和しやすくなります

薬の服用や病気で唾液が出にくい方もいますが、

その際はむし歯にならないように、唾液腺マッサージをしたり

唾液が良く出るように良く噛んで食事をしたり、

キシリトールガムを噛むなどの工夫をしてみてください(^o^)

むし歯になりやすい原因がいくつかありましたが、

当てはまりそうな項目はありましたか

いつまでも自分の歯で美味しいものを食べるためにも、

定期的な検診でお口の状態を把握し、維持していきましょう

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください

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2021年7月9日2024年8月21日

歯の健康を保つ健康習慣について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは虫歯や歯周病が生活習慣病の一種だということをご存知ですか？

虫歯や歯周病のなりやすさは遺伝や唾液の質、幼少期の家庭環境などによって左右されると言われておりますが、多くの場合は本人の生活習慣が最も影響されております。

特に歯磨きの磨き残し、タバコや糖分・酒・炭酸飲料の過剰摂取、口呼吸などの生活習慣に心当たりがある方は要注意です。

それでは【どんな生活習慣を身につければ虫歯や歯周病を予防できるのか？】

今回はそんな予防できる生活習慣をご紹介致しますね

①歯磨きはなるべく2回以上しよう

歯磨きはたくさん磨けば良い訳ではありませんが、最低でも朝・夜の食後に2回磨くのが良いと言われております。

朝は忙しくて磨く時間が…という方は、先ずは食後にうがいだけでも習慣づけてみるのがオススメです。

また、特に眠っている間はお口の中の菌が増えやすい為、寝る前必ず磨くようにしましょう。

②口呼吸をせず鼻呼吸を意識する

口呼吸をするとお口の中が乾き、お口の中の菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。

その為、口呼吸が癖になっている人は意識して鼻で呼吸するよう心がけましょう。

③糖分・炭酸飲料・タバコ・お酒の過剰摂取を控える

糖分・炭酸飲料・タバコ・お酒類はどれも虫歯・歯周病のリスクを高めるものとなります。

もし思った以上に過剰に摂取してしまった場合は歯磨きを念入りに行うなどしっかり虫歯・歯周病予防を行いましょう。

④間食を極力控える

通常は人間の口の中は中性なのですが、食事をすると人間の口の中は酸性に変化します。

酸は虫歯菌にとっての栄養であり、この酸性の状態が多い・長いと虫歯になるリスクが高まるのです。

なので間食の回数が多いとその回数だけ一日に口の中が酸性になる回数も増える為、できるだけ間食する回数は減らしましょう。

このように生活習慣を少し変えるだけでも、虫歯・歯周病のリスクは軽減します。

ただし一度に多くの生活習慣を変えようとすると、却ってストレスが溜まってしまい継続できなかったり、身体にも影響が出てしまうので少しずつゆっくりと変えてみて下さいね

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2021年7月7日2024年7月27日

健口体操

こんにちは　清瀬いんどう歯科の町田です!(^^)!

みなさんはお口の体操である「健口体操」というものをご存知ですか？

年齢を重ねるとともに、お口の中の唾液の量は減少していきます。

唾液はお口の中の自浄作用や消化促進機能を担っているため、唾液が減るとそれらの機能が低下してしまいます

それらを緩和するために、舌を上下左右に動かす体操を「健口体操」といいます。

唾液分泌を促す表情筋が動くことにより表情が和やかになったり、毎日続けると、

口や舌の動きがなめらかになり、唾液も出やすくする効果のあるいいことづくめの体操なんです

お子さんから高齢者の方まで、楽しくお口の健康を促進できます

口には食べたり話したりする機能があります。

食べる時には、歯で食べ物を噛む力（咀嚼）、飲み込む力（嚥下）が必要です。

また、話をする時には発音したり、顔全体で表情を作りますよね

しかし、加齢とともに顔の筋肉や舌の動きが鈍くなってしまったり、唾液の分泌量も減少してしまいます。

そのため、噛む力や飲み込む力など口腔機能が低下してしまうのです

健口体操は口腔機能の維持・向上に効果があるため、食べる楽しみや低栄養・脱水予防、

誤嚥・窒息の防止などにつながります

ぜひ「健口体操」にチャレンジしていただき、いつまでもお口や身体の健康を保ってください

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください

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2021年7月5日2024年6月15日

歯の役割

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

大人の歯（永久歯）は上下あわせて28本あり、

親知らずを加えると32本あります

歯にはそれぞれ名前がついていて、

生えてくる場所によって名前が異なります

大きく分けると前歯は「切歯（せっし）」、

糸切り歯は「犬歯（けんし）」、

奥歯は「臼歯（きゅうし）」と呼ばれ形も違います

多くの歯医者さんでは歯の名前ではなく、

前歯から順に1番、2番、3番…

というように番号で呼んでいます

【切歯】

歯列の中央にある前歯のことを切歯と呼びます

上下左右でそれぞれ2本ずつ、計8本あります

正中にある2対の前歯は中切歯（ちゅうせっし）、

その隣の前歯を側切歯（そくせっし）と呼びます

そんな切歯には食べ物を噛み切る役割があります

また、上の前歯が抜けるとサ行、

奥歯が抜けるとハ行・ラ行が発音しづらくなり

言葉が不明瞭になったり、顔の輪郭が変わって、

表情が老けて見えたりします

切歯は顔の印象に大きな影響を与えるだけでなく、

発音においても重要な役割を担っているのです

【犬歯】

前歯と奥歯の中間にある、手前から3番目の歯を犬歯と呼びます

糸きり歯とも呼ばれていて上下左右それぞれ1本ずつ、計4本あります

犬歯は食べ物にかぶりつき、切り裂く役割があります

また、犬歯は噛み合わせた時に前歯や奥歯に

負荷がかかりすぎるのを防ぐ役割も担っています(*^-^*)♪

【臼歯】

臼歯は奥歯のことをいいます

食べ物を噛み砕いたり、すりつぶしたりする役割を担っていて

臼歯には小臼歯と大臼歯があります

臼歯は上下左右それぞれ2本ずつの計8本、

大臼歯は上下左右それぞれ3本ずつの計12本あります

歯列の一番奥にある3番目の大臼歯（第三大臼歯）は

いわゆる「親知らず」です

※親知らずは生えてこない人もいます。

大臼歯は、第一大臼歯・第二大臼歯・第三大臼歯とあり、

特に第一大臼歯は噛み合わせの安定のために

重要な歯といわれています

これは「６歳臼歯」とも呼ばれるように、

6歳頃に一番早くに生えてくる永久歯で、

虫歯になりやすい歯でもあるため

注意して日々のケアを行うことが大切です

歯はたった1本失われただけで正常な働きができません

例えば、大臼歯（奥歯）が1本なくなると、

ものを噛み砕く能率は約40％も低下するといわれています

大切な歯を守るためには日々のケアが重要になってきます

歯のことでお困りのことがあれば是非お気軽にご相談ください

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