こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪
３月も半分以上が過ぎ、最近はようやく気温も20℃近い日が続き本格的に春の季節となりましたね🌞
さて、今日のお話は「噛むことのメリット」についてお話させていただきます。
「嚙むこと」には様々なメリットがあり、虫歯や歯周病の予防にも繋がります。
先ず噛むことのメリットの1つは、唾液の分泌を促進し、唾液の力によって口の中を清潔にしてくれます。唾液には抗菌作用があり口の中を清潔に保つにはとても大切なものです。
2つ目は唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、胃腸の働きを促進してくれます。また、食べ物を細かく噛み砕くことによって胃腸の負担も減らし、胃腸の健康にも繋がります。
3つ目はたくさん噛むことによって満腹感が得られ、食べ過ぎ防止にも繋がります。肥満にお悩みの方には、肥満改善も期待されますのでダイエットにも効果的です。
4つ目は口の周りの筋肉を使うことで顎や表情筋の発達、顔周りのむくみ改善、言葉の発音がきれいになったりします。このような美容効果や活舌改善にも繋がります。
その他にも身体が活発になったり、脳が発達し物忘れ防止となったり様々なメリットがあります。
噛むことは、身体の健康にも脳の健康にも美容にも繋がりますので、是非食事をするときは噛むことを意識してみて下さい✨
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