清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2025年4月8日

🍀口内炎ができるのは〇〇不足

こんにちは🎵清瀬いんどう歯科の板垣です🥰

みなさんは「口内炎」よくできますか？

わたしは普段あまりできないのですが、たまにできるとすごく痛くて憂鬱な気分になります😢💔

よくできる方はお辛いでしょうし、一刻も早く治したいですよね💭

今日は口内炎の原因と、口内炎を治すために必要な栄養素についてお話していきます✨

口内炎のイラスト

まず、口内炎の原因の２０％がビタミン不足と言われています👻

ビタミンB１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、さらにビタミンＣが不足することによって口内炎が起こります。

不足したビタミンを補うことで治癒期間の短縮や、再発予防の効果を期待します💊

ビタミンＢ群はお口の粘膜の健康維持に必要で、ビタミンＣは免疫力を高める働きをすると言われています！

特にビタミンＢ２、Ｂ６や、ビタミンＣを積極的にとるのが良いとされているのでおすすめの食材を紹介します🥬

✅ビタミンＢ２　⇒　納豆・卵・きのこ類

✅ビタミンＢ６　⇒　レバー・マグロ・焼き海苔

✅ビタミンＣ　　⇒　赤ピーマン・キウイフルーツ・カリフラワー

食材から摂取するのが大変であれば、サプリなどで補うのも一つの手だと思います💡

また、お口の中を清潔に保つことによって口内炎が治りやすくなりますので、

うがいや歯磨きでお口の中の菌を減らすことを意識しましょう😈

実は、お水のうがいだけでも効果はあります✨✨

さらに意識して休息をとり、身体をしっかり休めることでとった栄養素が効果を発揮します😄👍🏻

いかがでしたか？「口内炎ができるのはビタミン不足」でした！

みなさんもしっかりビタミンをとってご自愛ください💕

最後までお読みいただきありがとうございました🌈

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2025年4月7日

🍀花粉症と口内関係

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

最近暖かくなり、春の訪れを感じますね🌸

ですが、春の陽気とともに花粉も舞っているようです…☁️

花粉症の方にはこの季節は少しお辛いのではないでしょうか😭

今回は「花粉症と口内関係」についてお話していきます❕

花粉症の症状でよくあるものとして「鼻づまり」が挙げられます🙋🏻‍♀️

鼻がつまると鼻呼吸がしにくくなり、口呼吸をするようになりますが、

口呼吸をするとお口の中が乾いてしまい、本来唾液が持つ自浄作用や

殺菌作用などが発揮されなくなってしまいます😱

つまり、このような状態が続くとお口の中で細菌が繁殖しやすくなり、

むし歯や歯周病のリスクが高くなってしまうということです💦

また、口呼吸は口臭にも影響が出てきますので、

エチケットの上でも注意が必要になってきます👍🏻💡

口臭のイラスト「口の臭いおじさん」

さて、花粉症の症状を和らげる抗ヒスタミン薬の

副作用として「口が乾く」というものがあります👄

実際にこのような薬の副作用によってドライマウスを引き起こし、

むし歯や歯周病のリスクが高まったり、お口の中の痛みや

味覚障害などを引き起こすことは少なくありません😭🌀

花粉症による鼻づまりの症状がひどい人、

花粉症の症状を和らげる薬を飲んでいる人は、

通常よりもむし歯や歯周病のリスクが

高まっているということを認識しておきましょう☝🏻☁️

そして、普段よりもお口のケアに力を入れることがオススメです✨✨

当院ではお口のケアに使えるグッズ等販売しておりますので、

ご来院の際には是非お買い求めください(*^-^*)♪

もちろん、花粉症を悪化させないようにマスクやメガネなどで

しっかり花粉対策をすることも大切にしましょう😊💛

くしゃみをしている人のイラスト（花粉症）

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2025年4月3日

🍀虫歯になりやすい仕事とは？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

みなさんは虫歯になりやすい仕事をご存知ですか？

実は働いているだけなのに、虫歯になりやすくなってしまう仕事があるのです😲

今回はそんな仕事を紹介します。

⭐デスクワーク

一日中デスクワークの方は、手軽に飲み物やおやつを摂取できてしまう環境が多い為

虫歯になりやすい傾向にあります。

⭐勤務時間が不規則な職業の方

不規則な時間に食事をする職業の方は、コーヒーやジュースなどの嗜好品を飲む頻度が高いことが挙げられます。

コーヒーも糖分が含まれている場合はむし歯のリスクを高めます。

⭐料理人

一日中料理をし、味見なども頻繁にしなければならない為、

間食の頻度が他の仕事よりも高い点がむし歯のリスクになります。

また上記の職業に当てはまらなくてもストレスを受けやすかったり、喫煙して唾液量が減少していたりなどの

特徴がある人も虫歯になりやすいため、要注意です😱

虫歯になる原因の一つとして間食が挙げられます。

食べ物を食べると口の中が酸性に傾いてしまうのですが、唾液が酸性に傾いた状態を中和してくれます。

ですが、口の中が中和された状態に戻るには大体三時間程度かかります。

その為間食をしていると口の中が酸性の状態がずっと続いてしまい、虫歯を進行させてしまいます

皆さんの職業はいかがでしょうか？

ぜひ、ご自身の仕事環境や生活習慣を見直してみてください。

お口のことで何か気になることがありましたら当院までお気軽にご相談ください🚗

スタッフ一同心よりお待ちしております！

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2025年3月31日

🍀歯を補う方法～入れ歯編～

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

歯を補う方法は他に全部で3種類ありますが、

そのうちの1つが「入れ歯」です👵🏻👴🏻

「入れ歯」という言葉は聞いたことがある方も多いかと思います❕

そんな入れ歯は別名「義歯」とも呼びます💡

当院での入れ歯作製は自由診療のもののみになりますが、

入れ歯自体にもいくつか種類があるのでご紹介します😉✨

入れ歯を外したお爺さんのイラスト

【バネのある入れ歯】

部分入れ歯は隣の歯にバネを引っ掛けて入れ歯を安定させます👍🏻

そのバネを掛ける土台となる歯に負担がかかってしまうことから

健康な歯の寿命を縮めてしまう可能性があります😱

また、大きくお口を開けた時などはバネの部分が

目立ってしまうというデメリットがありますが、

入れ歯の安定、そして他の入れ歯に比べると

費用は比較的安価というメリットがあります☝🏻

【バネのない入れ歯】

こちらは金具を使っていないので歯に優しく、

金属アレルギーの方も安心してお使いいただけます🦷

また、金具がないのでお口を開けた時に

目立ってしまうという心配もなく、

バネのあるタイプに比べてフィット感があり自然です😁

【総入れ歯】

床と呼ばれる入れ歯の土台部分が

プラスチック製なのが一般的です👍🏻

強度を出すためにプラスチックを分厚く作るので、

装着時に違和感があり、慣れるまで時間がかかります⌛

【金属で出来た入れ歯】

床と呼ばれる土台部分が金属でできています❗

装着時の違和感か軽減され、

プラスチック製のものと比べると食事もしやすく、

熱の伝わりが良いため美味しく食事が楽しめます🍲

【マグネット義歯】

あまりご存知の方は少ないかもしれませんが

マグネット義歯と呼ばれるものがあります💭✨

残っている自分の歯やインプラントに磁石を取り付け、

入れ歯側にも小さい磁石を取り付けます❕

入れ歯を磁石でピッタリくっつけるので、

留め具もなく見た目も綺麗なのが特徴です☺️

歯医者の建物のイラスト

入れ歯を検討している方はもちろん、

話を聞いてみたいという方はお気軽にお声掛け下さい😉🌟

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2025年3月28日

🍀ブラッシングにかける圧について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

皆さんは日々の歯磨きをしっかり行っていますか？

基本的には食後に毎回磨いた方が良いと言われておりますが、

最低でも夜寝る前の歯磨きは必ず毎日行わなければいけません😌

では、そんな毎日行う歯磨きですが、

皆さんは【歯ブラシにかけるブラッシングの圧】について考えたことはありますか？

実はこのブラッシングの圧は毎日の歯磨きにとって凄く大切なポイントなのです！

具体的に言うと、歯磨きの圧は【150gから200g程度の力で毛先が広がらない程度に磨く】

のが正しいやり方と言われております。

強すぎるのもいけませんが、この力以下だと圧が弱すぎてしっかりと汚れが取れません😥

また、力を入れすぎてしまうと以下のように様々なデメリットが起こってしまいます。

・歯肉が下がる。

・歯質が削られる

・知覚過敏(冷たいもので沁みる症状が引き起こる)

新品の歯ブラシを使用して、2～3週間程度で毛が広がってしまう方は

ブラッシング圧が強い可能性がありますので注意して下さい😱

また、力が強い方は「かため」の歯ブラシではなく「やわらかめ」の歯ブラシを使用するのもオススメです！

力が強い方が「かため」の歯ブラシを使用すると、余計に資質が削られやすくなるので、

「かため」の歯ブラシは避ける様にしてください😖

皆さんも自分のブラッシング圧を見直し、正しい歯磨きをしましょう！

もし自分の歯磨きの仕方に不安がある方は、是非一度歯科に足を運び

定期検診で受診してみて下さい。

定期検診では、歯科衛生士や先生から正しい歯ブラシの仕方を教わることができます。

もし不安な方は是非歯科衛生士や先生にご相談してみて下さい😊

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2025年3月24日

🍀歯を補う方法～ブリッジ編～

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

歯を補う方法は全部で3種類あります🦷

今回はそのうちの1つである「ブリッジ」についてお話します🙋🏻‍♀️

ブリッジと聞いても中々イメージ出来ないですよね🤔💭

ブリッジとは歯の橋を作ることです🦷

歯の橋を作るには、歯を失っている両隣の歯を削り、

歯のない場所と両隣の冠を連結させて歯を作ります🌈

メリットとしては比較的治療期間が短く、

取り外しの必要がないため歯を失ったことがわかりにくく、

自分の歯のように噛むことができます💡

また、銀歯なら保険適用内でできますが

保険外ですと審美的に優れた材料が使用できるため

よりご自身の歯の色に近いものを作製できたり、

汚れが付きにくい・耐久性に優れている

などのメリットが挙げられます🌟

デメリットとしては、両隣の歯を土台にするので

むし歯ではない健康な歯を削る必要が出てきます😭

また、フロスが通せないので食べかすが詰まりやすく、

両隣の土台になっている歯に負担が集中するため

歯の寿命を縮めてしまう原因になります❗

虫歯のイラスト「歯痛の男の子」

以上のように、メリット・デメリットありますので、

ブリッジの中でもどんな素材が良いのか❔

また、ブリッジ以外にもインプラント・入れ歯が良いのかなど、

歯を補う方法を先生とじっくりお話して決めましょう(*^-^*)👍🏻

治療の際にはわかりやすくご説明させて頂きますので

気になることがありましたらお気軽にご質問下さい❕

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2025年3月22日

🍀舌先が痛い原因

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です。

皆さんは食事をしている時や飲み物を飲んだ時に

舌先にピリピリとした痛みを感じたことはございませんか？

舌先は食事をする時、飲み物を飲む時、歯磨きをする時など、

必ず当たってしまうところですので、痛みを生じるとストレスになる方も多いかと思います(>_<)

舌先が痛い原因として考えられるのは、口内炎や舌痛症の可能性がございます💦

一般的な口内炎（アフタ性口内炎）ですと、舌を傷つけてしまい

その傷の中にウイルスや細菌が入って口内炎となります。

カンジダ性口内炎の場合はカビであるカンジダ菌の感染で口内炎となります。

他にもビタミン不足や生活習慣が不規則だったり、ストレスが原因で口内炎になる可能性もあります。

舌痛症は外傷が原因の場合もありますが、

ストレスやホルモンバランスの乱れ、神経痛が原因の場合もあります。

原因によって対処法は変わってきますので、先ずは自分がどれに当てはまるのかを確認しましょう。

一般的な口内炎の場合は、むやみに患部に触らず、安静にすることが大切です。

食事もなるべく刺激物を控え、傷を悪化させないようにしましょう。

カンジダ性口内炎の場合はカビであるカンジダ菌が原因ですので、抗菌薬を使用して治します。

その場合は歯科口腔外科や内科、皮膚科などを受診しましょう💊

舌痛症の場合は投薬治療や生活習慣の改善が主な治療方法となります。

睡眠や食生活などが乱れている場合は、要注意です😖

皆さんも舌先が痛い場合は、自分がどの原因で痛いかを知ることが大切です。

もし自分の判断で分からない場合は、歯科口腔外科や内科に相談し適切な処置を行いましょう！

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2025年3月18日

🍀顎が痛いときにやってはいけないこと

こんにちは🎵清瀬いんどう歯科の板垣です🐯🌟

みなさんは顎が痛くなったり、お口が開きにくくなったことはありますか？

ちなみに私は幼い頃から顎関節症なので、ストレスや疲れがたまるとしょっちゅうそのような症状が出ます😑

慢性化して慣れてしまっている人もいれば、いきなり症状が出てびっくりしてしまう人もいます💡

こういう時はどうしたらいいのでしょうか？

今日は顎が痛いときにやってはいけないNG行動についてお話していきます👻

ピストルポーズのイラスト（女性）

まず、顎関節症の症状として、

☑️口の開閉時の違和感や痛み　☑️顎を動かしたときの異音　☑️口の開きにくさ

などの症状があげられます☝🏻

そしてこれらの原因として、無意識のうちに上下の歯を接触させてしまうTCH（上下歯列接触癖）や

噛み合わせの異常・歯ぎしりや食いしばりの癖などがあります😈

症状がある状態で間違った対処法をとってしまうと悪化する原因にも・・・😱💔

歯が接触していたら離すように意識する、歯ぎしり食いしばりなどの自覚症状がある場合は

夜間用のマウスピースを作るなど、悪くなる前にできることはあります✨

マウスピース型のリテーナーのイラスト

それでも顎が痛くなってしまった場合、やっていけないことをご紹介します👀

🆖固い食べ物を噛む　→　痛いときに負担をかけてしまうと悪化の原因に⚡

🆖自己流のストレッチや治療をする　→　必ず医師の指示に従った治療をしましょう！市販のマウスピースも✖

🆖無理な口の開口　→　大きなあくびをしたり、わざと音を鳴らすように開けるのは余分な負荷をかけることになります😱

🆖悪い姿勢を続ける　→　頬杖は顎に負担がかかります。またスマホやパソコンを見るときは姿勢に気を付けましょう☝🏻

いかがでしたか？

顎が痛くなってしまった時は、まず自己判断をせず顎に負担をかけないようにするのが最優先です🐰

顎関節症は歯科で見ることができますので何かありましたらぜひご相談ください🌈

最後までお読みいただきありがとうございました🥰

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2025年3月17日2025年3月18日

🍀歯を補う方法～インプラント編～

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

歯を補う方法は全部で3種類あり、

🦷インプラント

🦷入れ歯

🦷ブリッジ

があります✨

今回はそのうちの1つである「インプラント」

についてお話しようと思います🙋🏻‍♀️💡

インプラントとは、歯を失ってしまった場所の骨の中に

人工の歯の根となるものを埋め込み、

その上に歯を作成する方法です❕❕❕

噛み合わせの力が天然の歯に近いので、

噛み心地は他の方法よりも優れています🌟

また、隣の歯を削ったり負荷がかかることがないので

残っている歯にも優しく、お口の将来を考えた時に

非常に良い方法といえます(*^-^*)💖

しかし欠点としては、インプラントを行うために

歯肉を切開して骨にインプラントを埋め込む穴をあける

といった手術を行うのですが、そのインプラントが

骨と結合するのを待つ時間が少しかかってしまいます💥💥

また、治療費が高額になってしまうという点が

デメリットとして挙げられます❗❗❗

お金を支払う人のイラスト（男性会社員）

【こんなお悩みをお持ちの方にオススメ】

◎入れ歯が痛い

◎入れ歯の手入れが手間

◎見た目が気になる

◎自分の歯のように噛みたい

◎健康な歯を守りたい

◎食事が楽しめない

◎発音がしにくい

◎噛み合わせが気になる

以上のようなお悩みをお持ちの方は

是非一度インプラント治療を検討してみてください😁🌈

当院でもインプラント治療が可能ですので、

お話だけでも聞いてみたいという方はお気軽にご相談ください😊

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