東京都清瀬市松山の歯医者、清瀬いんどう歯科|ブログ

当院では患者様が5年後・10年後、その先も自分の歯でお食事などを楽しめるように正しい歯磨きの方法や個人に合わせた治療内容で健康なお口をサポートいたします。

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身体の健康はお口から

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

今回はオーラルフレイルについてお話します🦷

オーラルフレイルとは「口腔機能の虚弱」

滑舌低下・食べこぼし・わずかなむせ・噛めない食品が増える

などの些細な口腔機能の低下から始まります。

これらのオーラルフレイルの症状は〝老化の始まりのサイン〟として

注目されるようになってきました。そして、これらの様々な口の衰えは

心身の衰えと大きく関わっています(>_<)💦

【オーラルフレイルの予防・改善】

常に口の中を清潔に保つようにしてください✨

歯を失うとオーラルフレイルになりやすくなり、虫歯や歯周病から

歯を守るには歯ブラシだけではなく歯間ブラシやフロス(糸ようじ)などの

併用がお勧めです。義歯をお使いの方は義歯のお手入れもしてください(*^-^*)

歯石などがついてしまった場合はご自身では取り除く事が出来ないので、

定期的な検診を受け、綺麗にすることが大切です❕

また、お口や舌の体操・唾液腺のマッサージは口腔機能の維持に役立ちます。

本を声に出して読んだり、カラオケで元気に歌うなどもお口の体操に有効です💡

そして、噛み応えのある食品を献立に入れるのも良いですよ😉

噛めない→やわらかいものを食べる→噛む機能の低下が口腔機能の低下に繋がります。

タコ・玄米・たくあんなどの食品を献立に取り入れてみてください🍚🥢

オーラルフレイルを予防し、口腔機能を健やかに保つことは、

健康寿命を延ばすことに繋がります。いつまでも健口で元気に過ごしましょう😊

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