こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)
『口臭』を気にしている人はいるのではないでしょうか？
さまざまな原因が挙げられますが、実は食べ物が関わっているかもしれないのです
今日は、原因かもしれない食べ物について紹介していきます！
口臭の原因となる食べ物は？
・卵や乳製品
こちらの食品には、硫黄が多く含まれています
体には良いですが、摂取しすぎてしまうと口臭の原因になるかもしれません
・発酵食品
キムチや納豆などの発酵食品は菌が発酵するため、アンモニアが発生します
そのため、発酵した匂いが強くなり体で吸収せずにいると口の中で解消されるのです
食後は匂いがするが、一時的なので時間が経てば収まるでしょう
・脂っこい肉
脂質の分解は体内でし、その時に悪臭を放ちます
口臭気になるなら、ささみや胸肉、赤身が多い牛肉がオススメです
・コーヒー
コーヒーにはカフェインが含まれています
利尿作用があることでトイレの回数が増え、その結果口の中の唾液量が減ります
乾燥することで口臭の原因になることも…
・ブロッコリーやキャベツや小松菜
ニンニクやネギなどは何となく口臭に繋がりそうなイメージがありますが、実はブロッコリーなどに
口臭の原因が隠されているのです👀
それらはアブラナ科に属しており、その中に含まれる「インドール」と言われる成分に問題があります
その成分には発酵する力があるので、食べかすが残った状態だと口の中で発酵が進み、悪臭となるそうです🥦
・砂糖を使った甘いお菓子
砂糖が含まれたお菓子は細菌たちが喜びます
なぜかというと、細菌は砂糖が好物なので活発になり、それが歯周病や虫歯を進行させ最終的に口臭の原因となります
少し摂取する分には問題ないですが、甘いものを食べすぎ・飲みすぎには要注意が必要ですね
今日は『口臭』についてお話しました！
お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🥰
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