こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
緑茶は古くから“風邪やインフルエンザの予防に効果がある”
とされていますが、近年では口臭予防にも注目されています✨
緑茶には抗菌作用があり、口内で繁殖する細菌を
抑える働きがあるため、口臭の原因を減らすことができます😊
しかし、その緑茶を最大限に活用するためには、
“飲み方”に工夫が必要です💡( •̀ ω •́ )
適切な飲み方でないと、逆に口臭が強くなる
こともあるので注意してください❗❗😱💦
【緑茶に含まれる成分】
緑茶に含まれる主要な成分としては、
🦷ポリフェノール
🦷フラボノイド
🦷カテキン
などがあります☝🏻
ポリフェノールは、植物が光合成を行う際に生成される成分で、
植物の苦みや渋み・色素を作る役割があります👍🏻
ポリフェノールの中でも「フラボノイド」はお茶に多く含まれており、
紫外線を遮断する働きがあり、抗酸化作用も持っています✨
そして、フラボノイドの一種である「カテキン」は、
緑茶の特に大事な成分で、強い抗菌作用を持っています😳
中でも「ピガロカテキンガレート」という成分は、
細菌の繁殖を抑える効果が高いとされています😁♪
【茶カテキンの消臭効果】
上記のように、緑茶のカテキンには抗菌作用があるため、
口腔内の細菌の活動を抑えることができます🙆🏻♀️
つまり、口臭予防に効果的というわけです💡
また、飲み終わったあとの茶殻も消臭効果があり、
昔から室内やトイレ・社内の消臭剤として活用されてきました😆
近年では、口臭予防の製品としても緑茶が利用されています🍵
【お茶と口臭予防の関係】
緑茶を飲むことは、リラックス効果を高めると同時に
口臭予防にも繋がります(o゜▽゜)o⭐
しかし、お茶を水代わりに大量に飲むことは、
逆効果となる場合も……🌀🌀
その理由は、緑茶に含まれる「カフェイン」にあります💭
カフェインは交感神経を活発にさせる作用があり、
これが唾液の分泌に影響を与えます💧
唾液は、主に副交感神経の働きによって分泌されますが、
カフェインが交感神経を刺激することにより、
副交感神経の働きが抑えられ、唾液の分泌が減少します❕
つまり、唾液が減ると口内が乾燥し、
細菌の活動が活発化するため、
口臭が強くなる原因となります❗❗❗
さらに、カフェインには利尿作用があるため、
頻繁にトイレに行く＝体全体が水分不足になる
これも口臭を引き起こす原因です😖🌀
【緑茶を効果的に飲むためのポイント】
緑茶の口臭予防を最大限に活用するには、
飲み方に気を付ける必要があります☝🏻💡
リラックスして休憩時に飲むことはオススメですが、
あまり多くの量を一度に飲むのは避けましょう👍🏻
また、飲んだあとは水を一杯飲んで、口内を潤すことも効果的です❕
さらに、緑茶の種類によっても効果が異なります☺️
特に「煎茶」や「玉露」など、カテキンを多く含んでいるお茶を選ぶと
口臭予防により効果的ですよ✨✨
お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗
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