こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
実は舌には正しい位置があることをご存知でしょうか？💡
お口を閉じている時に舌が正しい位置にないと、
歯並びが悪くなってしまいます😱💦
舌の正しい位置を意識して健口を目指しましょう✨
【舌が正しくない位置にあるデメリット】
🦷歯並びが悪くなる
🦷すきっ歯
🦷受け口
🦷出っ歯
🦷開口
🦷食いしばりや歯ぎしり
🦷虫歯・歯周病
🦷舌を噛みやすくなる
🦷いびき・無呼吸症候群
🦷二重アゴ
🦷顔の歪み・たるみ
🦷発音・滑舌が悪くなる
【舌が正しい位置にあるメリット】
💮首や顎がシャープになる
💮鼻呼吸がしやすくなる
💮唾液の分泌量が増える
【舌の位置を正しくするためのトレーニング】
舌の位置を正しくするのに効果的なトレーニングは
いくつかありますが、今回は1つご紹介します🙋🏻♀️🌟
今回ご紹介するのは「ポッピング」と言われるもので、
舌の基礎的な力をつけるトレーニングです❕
①舌全体を上顎に吸いつける
②そのままゆっくりお口を開ける
③ポンッと音がするように離す
これを1日に10～30回目安で行うと効果的です🐶💙
みなさんも是非試してみてください(*^-^*)♪
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