こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です😊🍀
今回は歯磨きについてお話します🙋🏻♀️💭
【歯磨きを行う目的とは❔】
歯磨きの目的はプラーク（歯垢）を除去することです❕
プラークはむし歯や歯周病の根本原因‼️💦
そのため、歯ブラシでしっかり除去することで
お口の病気やトラブルを予防することができます✨
プラークは歯の表面に付着しているため
うがいだけでは落とせません❕🙅🏻♀️
歯ブラシをきちんと歯に当てて磨くことが大切です👍🏻
しかし実際には、正しい歯磨きができていない人が多いのが現状です😵
【効果的に磨くための7つのポイント🌟】
①歯ブラシの持ち方
歯ブラシは「鉛筆持ち」がオススメです☝🏻
細かい動きがしやすく、軽い圧でもプラークを落とせます😁
強くゴシゴシ磨くのはNG‼️
力を入れすぎると…☟
🦷歯や歯茎を傷つける
🦷歯ブラシが痛みやすい
🦷毛先が歯面に当たらず磨き残しが出やすい
「軽い力」で丁寧に動かすことが大切です✨
②歯ブラシの選び方
歯ブラシにはヘッドの大きさや毛の硬さなど
さまざまな種類があります💡
お口の中の状態や磨き方に合わせて、
自分に合ったものを選びましょう(*^^*)♪
《ヘッドの大きさ》
小さめのヘッドは奥まで届きやすく動かしやすいです👍🏻
《毛の硬さ》
力を入れすぎる方には「やわらかめ」がオススメです😊
毛先がすぐ開く場合は、強く磨きすぎているサインです⚠
磨き方やブラシの選び方を見直してみましょう😁
③正しい歯の磨き方
歯は1本1本形が違い、歯並びも人それぞれです☺️
磨きにくい部分もあるので、鏡を見ながら
毛先の当たり方を確認しましょう✨
歯と歯茎の境目に対して45°～90°の角度で当て、
細かく小刻みに動かすと効果的です💞
一度に磨くのは1～2本が目安ですよ☝🏻
届きにくい部分は、ブラシの「つま先」や
「かかと」を使って角度を工夫すると◎
📢歯磨きは、むし歯や歯周病から歯を守るための1番身近な予防法🎵
今日からぜひ意識して実践してみてください😁✨
NEXT▷▶▷歯磨き～後編～
効果的に磨くための7つのポイント、④からご紹介します🚗💨
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