こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
今回は舌ケアについてお話します🙋🏻♀️✨
普段、歯磨きはされていると思いますが「舌磨き」はしたことありますか？💡
実は舌には沢山の細菌がいて、その細菌の塊を「舌苔（ぜったい）」と呼びます❕
舌苔とは食べかすや口内の皮膚垢、細菌などが付着し、
舌の表面の細かい突起部分に苔のようについて見えることを言います👍🏻
通常、舌の色は淡いピンク色で表面に薄っすら白い舌苔がありますが
時によって黄色っぽかったり、黒ずんでいる場合があります💭
＊舌苔が黄色っぽい→胃腸の乱れ・口臭
＊舌苔が黒っぽい→体力が著しく落ちている
【舌ケア】
汚れの塊である舌苔は口臭の原因となります😷
舌磨きをすることで口臭予防にもなりますので
1日1回くらいを目安にケアしてみてください👄
①鏡を見ながら舌を前に出す
②濡らした舌ブラシ、もしくは歯ブラシを奥から手前に撫でるように動かす
(※ブラシを前後に往復させると細菌を喉の奥に送り込んでしまいます⚠)
③ブラシを水洗いしてうがいをする
④再び奥から手前にブラシで優しく撫でる
①～④までを、ブラシに汚れがつかなくなるまで繰り返してください😉
この時ゴシゴシ磨いてしまうと舌を傷つけてしまうので注意が必要です◎
いつもの歯磨きにプラスして「舌磨き」是非試してみてください(*^^*)♪
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