こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です☺️🍒
食事中や歯を食いしばったとき、
うっかりお口の中（頬の内側や舌・唇など）を
噛んでしまうことはありませんか❔🤔💭
たまに起こる程度では問題ありませんが、
頻繁に噛む場合は注意が必要です❗❗
【お口の中をよく噛んでしまう原因】
🦷肥満や頬のたるみ
体重の増加や加齢によって、頬の内側に余分な肉がついたり
たるむことで、歯と頬が接触しやすくなります👄
その結果、食事中などに頬を噛みやすくなります🍔🍟
🦷疲労・体調不良・ストレス
疲れていたり、体調が優れないときは、
噛む動作のコントロールが乱れやすくなります❗
また、ストレスによる自律神経の乱れで、
お口や顎の動きに影響が出ることも…😱
▶そのため、普段噛まない部分を
誤って噛んでしまうことがあります☝🏻
🦷歯並びや顎関節の問題
いつも同じ場所ばかり噛んでしまう場合は、
歯の噛み合わせや歯並びに問題があるかもしれません😵
また、顎関節のズレや動きの異常（顎関節症）が原因で、
噛む位置がズレてしまい、口内を傷つけることもあります❕
【口内を頻繁に噛む場合の対策・予防法】
💡疲れやストレスを解消する
まずは、十分な休息とリラックスを…😉💞
体調が整うと無意識の噛みミスを減らせます☝🏻
💡顔やお口周りの筋肉を鍛える
◎ガムを噛んで顎の動きを整える
◎表情筋を動かすお顔の体操を行う
これらは噛む力のバランスを整えたり、
頬のたるみ対策にも効果的です🌟
💡ナイトガードの活用
寝ている間に口内を噛んでしまう人には、
ナイトガードの着用がオススメです🌙
◎口内の保護
◎歯ぎしりや食いしばりの緩和にも繋がります❕
お口の中を頻繁に噛んでしまうのは、
単なるうっかりミスではない可能性があります❗❗
まずは生活習慣の見直しから始め、症状が悪化するようなら
歯科医院の受診を検討してみたください☺️👍🏻✨
お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗
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是非そちらも併せてご覧ください😁💕
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