こんにちは！清瀬いんどう歯科の板垣です(^▽^)/
皆さんは普段お口とお鼻どちらで呼吸をしていますか？
今の時期、花粉などで鼻が詰まったりして無意識に口呼吸になっている方が多いのではないでしょうか？
「呼吸の仕方なんて気にしたことないな…」と思われる方も多いと思いますが、
実はこのふたつの呼吸の仕方にはとても大きな違いがあるんです！
そして今回は“健康上鼻呼吸の方が良い”と言われている理由についてお話をしていきます👃🏻🔥
まず鼻呼吸では、空気が肺に届くまでの過程で
①鼻毛や鼻の内側の粘膜によって、空気中のウイルスや細菌、塵などを取り除く
②副鼻腔や鼻水などの粘膜によって、冷たい空気を吸い込んだ場合でも加湿・加温されて肺に届く
ということが行われているため、結果的に
風邪をひきにくかったり、ウイルスに感染しにくくなります😊✨
逆に口呼吸では、お口にはこのような外気に対する機能が備わっていないため、
ウイルスや細菌、塵などを直接取り込んでしまうことになります🤮
他にもお口が乾燥してしまうことによりお口の中の雑菌の繁殖が盛んになってしまうため、
虫歯や歯周病、口臭が発生してしまう原因にもなります⚠️
ウイルスやお口の中の健康を守るためにも、なるべくお鼻で呼吸をするように意識しましょうね🤭🦷
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