清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2025年12月3日

🍀お口の中をよく噛んでしまう原因と対策

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です☺️🍒

食事中や歯を食いしばったとき、

うっかりお口の中（頬の内側や舌・唇など）を

噛んでしまうことはありませんか❔🤔💭

たまに起こる程度では問題ありませんが、

頻繁に噛む場合は注意が必要です❗❗

【お口の中をよく噛んでしまう原因】

🦷肥満や頬のたるみ

体重の増加や加齢によって、頬の内側に余分な肉がついたり

たるむことで、歯と頬が接触しやすくなります👄

その結果、食事中などに頬を噛みやすくなります🍔🍟

🦷疲労・体調不良・ストレス

疲れていたり、体調が優れないときは、

噛む動作のコントロールが乱れやすくなります❗

また、ストレスによる自律神経の乱れで、

お口や顎の動きに影響が出ることも…😱

▶そのため、普段噛まない部分を

誤って噛んでしまうことがあります☝🏻

🦷歯並びや顎関節の問題

いつも同じ場所ばかり噛んでしまう場合は、

歯の噛み合わせや歯並びに問題があるかもしれません😵

また、顎関節のズレや動きの異常（顎関節症）が原因で、

噛む位置がズレてしまい、口内を傷つけることもあります❕

【口内を頻繁に噛む場合の対策・予防法】

💡疲れやストレスを解消する

まずは、十分な休息とリラックスを…😉💞

体調が整うと無意識の噛みミスを減らせます☝🏻

💡顔やお口周りの筋肉を鍛える

◎ガムを噛んで顎の動きを整える

◎表情筋を動かすお顔の体操を行う

これらは噛む力のバランスを整えたり、

頬のたるみ対策にも効果的です🌟

風船ガムのイラスト「ガムを膨らます男の子」

💡ナイトガードの活用

寝ている間に口内を噛んでしまう人には、

ナイトガードの着用がオススメです🌙

◎口内の保護

◎歯ぎしりや食いしばりの緩和にも繋がります❕

お口の中を頻繁に噛んでしまうのは、

単なるうっかりミスではない可能性があります❗❗

まずは生活習慣の見直しから始め、症状が悪化するようなら

歯科医院の受診を検討してみたください☺️👍🏻✨

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2025年12月2日

🍀お茶で口臭対策！

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

緑茶は古くから“風邪やインフルエンザの予防に効果がある”

とされていますが、近年では口臭予防にも注目されています✨

ペットボトルに入ったお茶のイラスト

緑茶には抗菌作用があり、口内で繁殖する細菌を

抑える働きがあるため、口臭の原因を減らすことができます😊

しかし、その緑茶を最大限に活用するためには、

“飲み方”に工夫が必要です💡( •̀ ω •́ )

適切な飲み方でないと、逆に口臭が強くなる

こともあるので注意してください❗❗😱💦

口臭のイラスト（おじさん）

【緑茶に含まれる成分】

緑茶に含まれる主要な成分としては、

🦷ポリフェノール

🦷フラボノイド

🦷カテキン

などがあります☝🏻

ポリフェノールは、植物が光合成を行う際に生成される成分で、

植物の苦みや渋み・色素を作る役割があります👍🏻

ポリフェノールの中でも「フラボノイド」はお茶に多く含まれており、

紫外線を遮断する働きがあり、抗酸化作用も持っています✨

そして、フラボノイドの一種である「カテキン」は、

緑茶の特に大事な成分で、強い抗菌作用を持っています😳

中でも「ピガロカテキンガレート」という成分は、

細菌の繁殖を抑える効果が高いとされています😁♪

ウイルスに勝つ細胞のイラスト

【茶カテキンの消臭効果】

上記のように、緑茶のカテキンには抗菌作用があるため、

口腔内の細菌の活動を抑えることができます🙆🏻‍♀️

つまり、口臭予防に効果的というわけです💡

また、飲み終わったあとの茶殻も消臭効果があり、

昔から室内やトイレ・社内の消臭剤として活用されてきました😆

近年では、口臭予防の製品としても緑茶が利用されています🍵

ティーバッグのイラスト

【お茶と口臭予防の関係】

緑茶を飲むことは、リラックス効果を高めると同時に

口臭予防にも繋がります(o゜▽゜)o⭐

しかし、お茶を水代わりに大量に飲むことは、

逆効果となる場合も……🌀🌀

その理由は、緑茶に含まれる「カフェイン」にあります💭

カフェインは交感神経を活発にさせる作用があり、

これが唾液の分泌に影響を与えます💧

唾液は、主に副交感神経の働きによって分泌されますが、

カフェインが交感神経を刺激することにより、

副交感神経の働きが抑えられ、唾液の分泌が減少します❕

つまり、唾液が減ると口内が乾燥し、

細菌の活動が活発化するため、

口臭が強くなる原因となります❗❗❗

さらに、カフェインには利尿作用があるため、

頻繁にトイレに行く＝体全体が水分不足になる

これも口臭を引き起こす原因です😖🌀

トイレの花子さんのイラスト（和式）

【緑茶を効果的に飲むためのポイント】

緑茶の口臭予防を最大限に活用するには、

飲み方に気を付ける必要があります☝🏻💡

リラックスして休憩時に飲むことはオススメですが、

あまり多くの量を一度に飲むのは避けましょう👍🏻

また、飲んだあとは水を一杯飲んで、口内を潤すことも効果的です❕

さらに、緑茶の種類によっても効果が異なります☺️

特に「煎茶」や「玉露」など、カテキンを多く含んでいるお茶を選ぶと

口臭予防により効果的ですよ✨✨

茶菓子とお茶のイラスト

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2025年11月28日

🍀歯科恐怖症とは？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

『歯医者に行きたいけどどうしても怖くて行けない…』

という気持ちを抱えている方は案外多いのでないでしょうか？

このように歯医者＝怖さや不安さを感じる方を『歯科恐怖症』と呼ばれます

◎なぜ怖いと感じてしまうのか

・幼少期のトラウマ

・キーンという音や歯医者の独特なニオイ

・自分の口の中の状況が分からないなか治療をすることに対して不安

・痛いと言えずに痛みに耐えながら治療を続けていた

・前の歯医者での麻酔が痛かった

など、過去に歯医者で怖い経験をした方がトラウマになってしまい、身体や心が拒否反応を起こしてしまうのです

◎対策と安心して通うためのコツ

・治療前に痛みに弱いことや怖がりなことを事前に伝える

↳前もって伝えることで心の準備がある程度できると思います

あとは、痛みを感じた時や治療中になにか先生に伝えたいことがでてきたら、

手をあげるなど安心できるサインが決まっていると緊張が少し和らぐかもしれませんね😊

・段階的に治療を始める

↳まずは相談やクリーニングから挑戦し歯医者自体の不安感を徐々になくしてみる

だんだんと治療をスタートし、リラックスしてできるように慣れていきましょう

むし歯などが完治したあとも、歯医者への不安感が無くなる前にメンテナンスで4～6ヶ月に１度くらいのペースで

来院してみるなどして、免疫をつけてみましょう！

・呼吸法を身につける

↳治療中は深呼吸を意識し、鼻からゆっくり吸って口から吐くを繰り返すと緊張がほぐれリラックス効果に繋がります

ただ怖いからといって、痛みやむし歯などを放置したままにしてしまうと

自分の歯の健康状態に問題がでてきてしまいます💦

当院は診療室が個室になっているので安心して治療を受けていただくことができます

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🍟

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2025年11月25日

🍀入れ歯の違和感

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

入れ歯を使い始めたばかりの方、あるいは長年使っている方でも、

「なんだか合わない」「痛い」「すぐ外れる」など、

不自由さや不具合を感じることがあるかもしれません💭

そこで今回は、「入れ歯の不具合」について

よくある症状や原因についてお話します🙋🏻‍♀️💡

入れ歯が外れた人のイラスト（女性）

【お口の違和感】

入れ歯は自然の歯とは違い、お口にとって異物です😯

そのため、お口に入れ歯が入ることに違和感を感じるのは当然ですし、

初めて入れ歯を入れた方は「食事をしにくい」と感じると思います😖

反対にもう慣れている方だと「入れ歯がないと食事をしにくい」と感じます❕

つまり、入れ歯は慣れが大事になってきます💪🏻✨

異物感や発音は、基本的に2週間～1か月程度で慣れていき、

頬や舌を噛んでしまうということも徐々に減っていきます☺️

入れ歯を外したお爺さんのイラスト

【噛みにくさの原因】

「噛みにくい」「痛い」と感じる場合、いくつかの原因があります💡

🦷歯茎の形が合わない

歯を失った部分の歯茎がへこんでいたり、盛り上がっていたりすると、

噛んだ時に入れ歯が当たり、痛みが出ることがあります⚠

🦷入れ歯と歯茎の隙間

隙間が大きいと、入れ歯がグラグラ動いて強い痛みが出ることも…💭

🦷噛み合わせのズレ

噛み合わせが合ってないと、無意識に調整しようとすることで

噛む力が偏り、部分的に強く当たって痛くなることがあります❗

【入れ歯が合わないと起こること】

入れ歯が合っていないと、こんな症状が現れることがあります☟

✅消化・吸収機能の低下

✅胃への負担

✅発音しづらくなる

✅頬や舌を噛みやすくなる

✅頭痛・肩こり・腰痛など全身の不調

✅気持ち悪さ（主に上の入れ歯の奥が長すぎるため）

このような場合は、入れ歯の調整や修理が必要です❗❗

「合ってないけど、慣れるまで我慢しよう！」はNGです🙅🏻‍♀️

単なる違和感であれば、確かに“慣れ”が必要ですが、

「痛い」「吐き気がする」「噛めない」「すぐ外れる」などの場合は、

遠慮なくご相談ください😁👍🏻✨

また、入れ歯にも様々な種類がございますので、ご自身のお口に

ピッタリ合う入れ歯を作っていきましょう(*^。^*)♪

※当院での入れ歯作製は、基本「自由診療」のものになります❕

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2025年11月22日

🍀抜歯したら頬がこける！？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

『歯を抜くと小顔にみえる・頬がこけた気がする』と感じる方が意外とたくさんいるのではないでしょうか👂

💡なぜ『頬がこけた』と感じるのかというと…

抜歯直後は、腫れや炎症による変化で顔のバランスが一時的に変わることがあります

口元のボリュームが減って見えたり、腫れが引くことで頬がへこんでみえるなど…

それは実は、むくみに近い現象なのです

浮腫んだ後に老廃物を流して浮腫みが引いた反動と同じように、腫れが引いて頬がこけたように感じるのです

実際には抜歯をした部分の骨が少しずつ吸収されていきます

奥歯や親知らずを抜歯した場合、支えるところがなくなることで周囲の筋肉が少し落ち着き、

それで一時的に頬のラインがすっきりみえることがあります

ただし、このごくわずかな変化で周りの組織が時間が経てば修復し馴染むため、

数ヶ月後にはほとんど気にならなくなる方がほとんどです

💡頬こけ予防をするためのトレーニング

①『あいうえお体操』

口を大きく開けて『あいうえお』の発音を繰り返します

表情筋を鍛えることで顔の筋肉がつき、頬のたるみ予防になります

②『頬を膨らます』

口を閉じて左右にそれぞれ空気を膨らませます

5～10秒くらいをキープさせ、ゆっくり空気を抜くのを左右交互に片側ずつ繰り返します

だいたい2～３セットをすると、頬のこけややつれ防止に繋がります

こけたかも？！と思っても毎日の少しずつの努力の積み重ねでリカバリーできるかもしれません！

ぜひ気になった方は今日から予防トレーニング始めてみてはいかがでしょうか☺️

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🍿

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2025年11月19日

🍀治療中の舌の位置

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です🍒

歯科治療中に「舌の位置どうしたらいいんだろう❓」と

困ったことはありませんか❓😵💭

歯科治療では、むし歯を取り除いたり、歯を整えたりする際に

“タービン”と呼ばれる高速で回転する器具を使います☝🏻

このタービンはとても細かい作業ができる便利な器具ですが、

もし誤って舌や頬の内側に当たってしまうと、

粘膜を傷つけてしまうことも…🌀🌀

そのため、歯科医院では治療中に患者さんの舌や頬を

しっかり保護しながら安全に治療を行っています✨

しかし、患者さんの立場からすると、

お口の中で何が起きているのかは見えませんし、

タービンの「キーン」という音や振動に

緊張してしまう方も多いと思います😫💦

また、お水が溜まったり、息がしづらく感じて

自然とお口の周りや舌に力が入ってしまうこともありますよね❕

では、そんな時、舌は一体どうすれば良いのでしょうか…❔😺

歯医者のイラスト「治療中」

【正しい舌の位置】

💡答えは…「何もせず、力を抜いて下に置いておく」ことです❕

舌を上に持ち上げようとしたり、治療していない反対側へ

動かそうとすると、舌の筋肉が硬くなってしまいます👅

そうすると、歯科医師やスタッフが舌を保護しにくくなり、

かえって危険な場合もあるのです😱⚡

一方、舌の力を抜いてリラックスし自然に置いておくと、

スタッフがスムーズに保護でき、安全に治療が進みます👍🏻✨

舌はほとんどが筋肉でできているため、無理に動かさず

「お口の中でお休みしておく」イメージを持つと良いでしょう🎶

もし途中で「お水が苦しい」「痛みを感じる」「少し休みたい」

といったことがあれば、我慢せずに左手を挙げてお知らせください🙋🏻‍♀️

治療中はどうしても緊張してしまうものですが、

みなさんが安心して治療を受けられるよう、

スタッフ一同しっかりサポートいたします(*^^*)🌟

歯医者の建物のイラスト

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2025年11月17日

🍀むし歯の“むし“は何故ひらがな？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

今回は「むし歯」の表記についてお話します🙋🏻‍♀️✨

みなさんは「むし歯」と「虫歯」の表記

どちらを多く見かけますか❔🤔

このむし歯の「むし」の部分ですが、

本などではひらがなで表記されています📖

何故「虫歯」ではなく「むし歯」と表記されているのか…💭

実は、平成18年度に全国小児歯科開業医会という歯科医組織で

「むし歯」の正式な表記が決められ、

日本学校保健会や日本学校歯科医会など

公的な団体でも統一されています💡

虫歯というのは「蝕まれた歯」ということで

一般的に使用してきた経緯があり、

歯について書いてある本や歯科の書籍ではない場合、

虫歯と表記されている可能性もありますが、

「虫歯」という表記が間違っている訳ではありません❗

しかし、お子様が「虫歯」という表記をみて、

「虫が歯を食べてむし歯ができる」という

誤解を招いてしまう恐れがあるということで、

「むし歯」と表記することが決められました🦷

「むし歯」の表記にはこのような経緯が

あったなんてびっくりですよね😆😁

皆さんも「むし歯」という文字を書く際は、

「虫歯」ではなく「むし歯」を是非使ってみてください♪

また、検診などで1度は耳にしたことがある「C」という言葉…💭

何をさしているかご存知でしょうか❔😊

これは「C＝Caries（カリエス）」という英語の頭文字をとったもので、

いわゆる「むし歯」を意味します☝🏻💡

さらに「C」の次につくアルファベット（O：オー）や

数字（1・2・3・4）はむし歯の進行具合を表しますよ😉

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2025年11月14日

🍀埋伏歯について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

埋伏歯(まいふくし)とは…

歯が生えずにそのまま歯茎の中や顎の骨に埋もれている歯のことを言います

原因

歯のサイズが大きかったり、歯に対して顎が小さいと歯が生える

埋伏歯の種類

・水平埋伏歯

通常歯は真っすぐ生えますが、水平埋伏歯の場合は真横や斜めに向かって埋まってしまうのです

そのなかでもよくなりやすいのが「親知らず」です

歯が生えようと横向きのまま動くので、隣の歯が炎症したり圧迫され違和感を感じる場合があります

・完全埋伏歯

完全に骨の中で埋まっている状態なので外からは見えません

見えなければ、痛みも無いので自覚症状が無く、歯科検診などで見つかることが多いです

中で真っすぐに生えていれば何も治療せずそのままにすることも可能です

しかし、隣の歯を圧迫や歯根吸収し始めたり、歯並びなどに影響を及ぼす可能性がある場合は

抜歯になることもあります

・不完全埋伏歯

不完全埋伏歯とは歯茎から歯の一部が頭を出している状態のことです

この状態だと歯磨きがしづらく食べかすが溜まりやすくなるため、

虫歯や歯周病になるリスクが高まります

ですので、リスクが高まる前に治療することが多いです

埋伏歯を放置したら？

歯ブラシが届かないエリアや歯の頭が少し出ている埋伏歯は、磨き残しによる虫歯のリスクが高まります

それと同時に、歯周病にもなりやすくなってしまいます

埋伏歯に痛みがなくても、他の症状やリスクに繋がってしまいます

ご不安な方は一度歯科医院で確認されてみてはいかがでしょうか🦷

最後まで読んでいただきありがとうございます

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください

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2025年11月10日

🍀銀歯の劣化

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

銀歯は日常的に使っているむし歯治療の1つですが、

特に保険診療の治療としてよく選ばれるため、

馴染み深い存在かと思います😊💡

しかし、銀歯には思っている以上に

デメリットがあることをご存知でしょうか❔😱💭

銀歯のイラスト（歯の治療）

一般的に、銀歯の寿命は5～7年程度といわれていて、

もちろん、歯のケアをしかっり行っている方であれば

20年近くもつこともありますが、それでも永久的に

劣化しないわけではありません…❗😣

将来のことを考える人のイラスト（女性）

【銀歯のデメリット】

まず銀歯が劣化する理由はその素材自体にあります⚡

金属は腐食しやすく、時間が経つと変形したり、摩耗したり…

こういった劣化が進行すると、銀歯と歯の間に隙間ができ、

そこからむし歯が再発する可能性が高くなってしまいます😖

さらに、見た目の問題でいうと銀歯は目立ちやすく、

特に笑ったり話したりする時に気になることがあります💭

大きな口を開けている人のイラスト（男性）

【銀歯以外の選択肢】

銀歯以外の素材として挙げれるのは…☟

🦷ゴールド系

🦷ジルコニア系

🦷セラミック系

強度が高く適合性も良いのがゴールド系、

金属アレルギーの心配な方や、ご自身の歯の色に少しでも

近づけたい方にはジルコニア系やセラミック系がオススメです✨

どんな詰め物・被せ物にもメリット・デメリットございますので、

気になることがありましたらお気軽にお尋ねください😊

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