清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2025年8月29日

🍀摂食嚥下障害とは？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

摂食嚥下(えんげ)障害とは…

水分や食事をうまく食べたり、飲み込むことができない状態のことです

症状はいくつかありますが、よく見られる症状は下記のとおりになります

・食事中むせる・せき込む

・食べ物が喉に引っかかる

・飲み込むのに時間がかかる

・よだれが垂れるようになった

・食べ物が鼻に逆流することがある

などがあげられます

成人で多い原因は脳梗塞や脳卒中などの脳血管疾患や加齢による影響が大きな要因です

食べ物を食べる、噛む・飲み込む動作が脳からの指令がうまくいかなくなり、

症状が出始めることが多いです

年齢を重ねると身体の衰えや筋力量が減り、噛むときに使う筋肉が減少することで起こることもあります

子供の場合は、例えばダウン症の子や脳性麻痺、生まれつきのどや口の部分の形異常のお子さん

にもみられることがあります

また、摂食嚥下障害の原因になるだけではなく、小さい頃の食べ方や食べる姿勢や

乳児期の指しゃぶりなども原因のひとつに考えられるでしょう

◎自宅でできる予防策

・呼吸トレーニング

腹式呼吸でより深い呼吸を心がけましょう

食べ物がむせたり詰まったりするのは、食べ始めが起こりやすいです

食事の前に腹式呼吸を繰り返して落ち着いて食べましょう

・舌と口のトレーニング

舌を無理のない範囲で前に出したり中に引っ込めます

口は頬をへこませたり膨らませたりを繰り返します

うまく飲み込めないことで誤嚥や窒息を起こす可能性があります⚠

楽しく食事ができるよう予防できることは隙間時間でぜひやってみましょう🦷

お口や歯のことでなにか気になることがありましたら是非一度お問い合わせください🎵

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2025年8月25日

🍀マスクでも口呼吸はNG？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

コロナ対策や花粉症・風邪などの影響で、

今やマスクは日常生活に欠かせない存在となりました😷

さて、みなさんはマスク生活の中で「マスクの中のお口の状態」

について考えたことはありますでしょうか❓🤔💭

気付かないうちにお口が開きっぱなしになっていたり、

お口で呼吸している…なんてことはありませんか❔😣🌀

実はこれ、要注意です❗❗❗

ヒダ付きのマスクを付けた人のイラスト（男性）

【お口を開けっぱなしにしてはいけない理由】

お口を開けていたり、口呼吸をしてしまうと、

お口の中が乾燥してしまいます😖

そうすると…☟

マスク越しに侵入した細菌やウイルスが、

乾燥した粘膜にくっっつきやすくなるのです⚡

本来、お口の中は唾液で潤っており、その唾液が

細菌やウイルスを洗い流す役割を果たしています💧✨

マスクをしていてもウイルスは完全には防げませんが、

お口を閉じて鼻呼吸をしていれば、唾液の力で粘膜が守られ、

感染リスクを下げることができます👍🏻💡

お口にチャックのイラスト

【鼻呼吸のススメ】

鼻には、フィルターの役割を持つ粘膜や鼻毛があり、

空気中の異物をブロックしてくれます🙅🏻‍♀️

つまり、マスクをしている時でも「口呼吸」ではなく、

「鼻呼吸」を意識することが大切です☝🏻😊✨

マスクを付けた人の表情のイラスト（女性・笑顔）

【口呼吸によるデメリット】

🦷むし歯や歯周病のリスクが高まる

🦷歯並びが悪くなる

🦷お口の乾燥・口臭の原因

🦷老け顔になる

🦷酸素の取り込み効率が低下

🦷免疫力の低下

🦷姿勢の悪化・肩こり

など、お口のみならず全身に悪影響を及ぼします⚠

口のイラスト（人体）

マスクをしている時も、していない時も、

鼻呼吸を心掛けて健康を保ちましょう😊♪✨

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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是非そちらも併せてご覧ください😁💖

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2025年8月22日

🍀歯の痛みと肩こりの関係性

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

「歯が痛くて肩こりが起こる？」それとも「肩が凝るから歯が痛くなるの？」

と疑問に感じますが、実はどちらもあり得る可能性が…😣

肩こりが起こる理由は、運動不足・ストレス・過労・姿勢が悪い・加齢などが原因です

緊張で強張った筋肉が血管を圧迫します

そうすることで血の循環が悪くなり、老廃物が蓄積することで痛みを悪化させます🌀

圧倒的に多い原因は、姿勢が悪いことで肩こりが酷くなるそうです

人間の頭の重さはどのくらいあるかイメージできますか？

なんと約5㎏と言われています

5㎏だと、スーパーで販売されているお米一袋分相当ですね！

そのくらいの重さが首の上に乗っているのです💦

内蔵や筋肉を支えている筋膜という膜は全身で繋がっています

それが歯とどのような関係があるかというと…

肩こりが酷くなり首が固まってくると、顎の筋肉まで影響していきます

顎関節に負担が加わると歯が痛く感じるのです

逆に、歯の咬み合わせが乱れたり、食いしばりが激しくなると

首や肩回りが固まり、肩こりに繋がる恐れがあります

◎歯痛と肩こりの予防と改善

1.歯の健康を守る

定期検診を受けてむし歯や歯周病にならないようにしましょう🦷

食いしばりや歯ぎしりに悩んでいる方はマウスピースを付けることで歯や肩の負担を軽減します

2.姿勢

猫背や長時間同じ姿勢は、肩こりの原因に繋がります

定期的にストレッチをして常に正しい姿勢を意識しましょう

体の一部が悪くなると違うところが痛くなったり、異常が出てきます

その前に日常生活でできるところから始めて、肩こりや歯痛を防ぎましょう！

当院でも定期検診のご予約は承っておりますので、お気軽にご相談ください🎵

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2025年8月19日

🍀子供が喉にものを詰まらせてしまったら？

こんにちは🎵清瀬いんどう歯科の山崎です✨

小さいお子さんはおもちゃを口に入れたり、食べる速さをコントロールできなかったりして誤飲や窒息のリスクが高いです。

では実際に誤飲してしまった時はどのように対処すれば良いのでしょうか？

お子さんを守れるのは大人である私達。パニックにならないためにも、あらかじめ対処法を知っておくことは大切です💡

今日は、子供が喉にものを詰まらせてしまった時の対処法についてお話していきます👶🏻🍑

チョークサインのイラスト（女性）

🍀喉に詰まりやすい食べ物

誤飲しやすいものの例として、プチトマトやブドウ、うずらの卵などの丸くてツルツルしたものが挙げられます☝🏻

こういった食品はよく噛む前に飲み込みがちなので、小さくカットしたり与える際に工夫が必要です。

エビやイカ、貝類なども噛みにくい食材のため誤嚥しやすいです🦐💔

🍀喉に異物を詰まらせたときの症状

● 喉を抑えて苦しそうにしている

● 話しかけても返答がない（声が出せない）

● 顔色が急に悪くなる

● 唇が紫色になる

食事中に子供にこのような症状が見られたら要注意です。ただちに次に紹介する方法で応急処置してください⚡

🍀一歳以上の幼児の場合

①背部叩打法（５回ほど背中を強く叩く）

背部叩打法のイラスト（気道異物除去）

②腹部突き上げ法（お腹を抱えて突き上げる）

腹部突き上げ法のイラスト（気道異物除去）

🍀一歳未満の乳児の場合

①背部叩打法

②胸部突き上げ法（手の指で肋骨下部分を強く押す）　　

☝🏻腹部突き上げ法は乳児には行わないので間違わないように注意

年齢によって少し対応方法が変わるので、適切な応急処置ができるように覚えておくことが大切です✨

また、これらは応急処置なので異変を感じたらすぐに救急車を呼んだり、うまく吐き出せたとしても

医療機関の受診をすることを強くお勧めします🙇🏻‍♂️

いかがでしたか？

少しでも皆さんの参考になれば幸いです😊♨️

最後までお読みいただきありがとうございました🌈

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2025年8月18日

🍀唾石症

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

人の体には「石（結石）」ができる場所がいくつかあり、

腎臓や胆のうなどがよく知られていますが…

実はお口の中にも石ができることがあります👄

それが「唾石症（だせきしょう）」という病気です❕

「歯石のことかな❔」と思う方もいるかもしれませんが、

実際には別物です☝🏻😣💭

歯石：プラーク（歯垢）が石灰化して歯にこびりついたもの

唾石：唾液の通り道（導管）にできる石

中年男性の表情のイラスト「驚いた顔」

【唾石症とは❓】

唾石症は、大唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下腺）から

唾液を出す管の中に結石ができてしまい、

唾液の流れがせき止められることで

炎症や腫れ・痛みが生じる病気です😭⚡

特に顎下腺（がっかせん）に発症することが多く、

発症の男女比は2：1で男性に多いとされています❕

【唾石症の原因】

唾石ができる原因は完全には解明されていませんが、

以下のような要因が関係していると考えられています❗

🦷唾液の流れが悪くなる（唾液のうっ滞）

🦷唾液の中のカルシウムやリン酸の濃度が高くなる

🦷細菌や食べかすなどが唾石の核（芯）になる

ウイルスに負ける細胞のイラスト

【予防ポイント】

💡水分をしっかり摂る（口腔内の乾燥を防ぐ）

💡口腔内の清潔を保つ（歯みがき・うがい・入れ歯の洗浄等）

💡ミネラルウォーターの過剰摂取に注意する

※特にカルシウムが多い水は唾石ができやすくなる可能性あり

水を飲んでいる男の子のイラスト

【治療法】

唾石の治療は、石の大きさと位置によって異なります👍🏻

💡小さな唾石：自然に排出されることもある

💡導管にある唾石：お口の中を切開して唾石を摘出

💡唾液線の奥深くにある場合：唾液線ごと摘出手術が必要になる場合あり

外科医のイラスト

唾石症は比較的珍しいものの、誰にでも起こり得るお口の病気です👄

「食事の時に顎の下が腫れて痛む」というサインがあれば、

早めに歯科医院や耳鼻咽喉科を受診してみてください😉⭐

日頃から水分補給と口腔ケアが予防にとても大切です🌞

知らないうちにできてしまう唾石から、お口の健康を守りましょう😊

水分補給をする人のイラスト（女性・グラス）

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2025年8月15日

🍀くさび状欠損とは？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

皆さん「くさび状欠損」という言葉聞いたことあるでしょうか？

日常会話ではあまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、

歯のトラブルのこと言い表します🦷

くさび状欠損とはどういう症状かと言うと…

歯茎と歯の境目が楔のようにえぐられて削られてしまう状態のことです

◎原因

・食いしばりや歯ぎしりによって過度に上下の歯を噛みしめる力を加えた

・毛先の硬い歯ブラシなどで、強い力でゴシゴシと歯みがきをし続ける

・酸性の強い飲食物を頻繁に摂取したせいで、歯のエナメル質が溶け始めた

◎放置していたらどうなる？

放置し続けると、知覚過敏のリスクが高まります

内部のセメント質がむき出し状態になるので、冷たい食べ物を食べた時に

知覚過敏のような歯がしみる症状が起こるのです

◎治療方法

・コンポジットレジンを詰める

コンポジットレジンとはなにか…

歯科用のプラスチックで見た目は白色をしてます

えぐれてしまっている部分にコンポジットレジンを埋めることで、知覚過敏や見た目の改善に繋がります

ただ、着色や時間による劣化で詰め直す必要がでるかもしれません

・マウスピースをつくる

歯ぎしりや食いしばりによって起こった症状の場合は、マウスピースを装着して就寝するなどの

対策も必要になることがあります

くさび状欠損になってる患者様のなかでも、症状に気が付かない方もいらっしゃいます

しかし、症状が進行してくると知覚過敏が食事のたびに強くなったり、

見た目の変化にも気づき始めます

なかなか自然に治すことは難しいので、気になる方は是非一度

当院までお気軽にご相談ください🦷

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2025年8月13日

🍀嘔吐反射の原因と対策

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

歯磨きの時や、歯医者での治療中など…

歯ブラシや器具をお口の中に入れた瞬間に、

「オエッとなってしまう」「吐き気を感じてしまう」

このような経験はありませんか❓😣💭

朝の吐き気のイラスト

実はこれ、多くの方が感じる自然な反応なのです👍🏻

【嘔吐反射とは❔】

嘔吐反射とはお口の奥や喉に異物を感じた際に、

体がそれを排除しようとする反応のことです💭

本来は、誤って飲み込んだものを吐き出すための体の防御反応ですが、

歯科治療中に起きると不快に感じたり、

治療がつらく感じてしまう原因になってしまいます😭💦

吐き気のイラスト（男性）

【嘔吐反射の原因】

人によって嘔吐反射の原因は様々ですが、

主に次のようなことが関係しています👍🏻

💡生理的な反応

喉や舌の奥はとても敏感なため、器具が触れると反射的に

「オエッ」となってしまいます❕

💡心理的な要因

歯科治療に対して「怖い」「不安」といった感情を持っていると、

それが吐き気につながることがあります🌀🌀

また、過去の治療経験がトラウマになっている場合もあります☝🏻

💡呼吸の仕方

普段から口呼吸の方は喉が乾燥しやすく、

器具への反応が強く出やすい傾向があります❗

💡身体の構造

喉の奥が狭い・舌が大きい・顎が小さいといった身体的特徴も

嘔吐反射を起こしやすくする原因になります🤔

【自分でできる対策は❓】

嘔吐反射をゼロにするのは難しいいですが、

少しの工夫で軽減することができます⭐✨

🦷鼻呼吸するよう意識する

口呼吸を減らすことで刺激が軽くなります👃🏻

🦷治療前の暴飲暴食を控える

胃の中がいっぱいだと、物理的にも吐き気が出やすくなります🍕

とはいえ、むし歯の治療や抜歯など麻酔が必要な治療の場合、

空腹では気持ち悪くなってしまうことがありますので、

暴飲暴食は控えつつ、軽く食事を済ませるのがオススメです🍙

カフェのイラスト「くつろぐ女性」

🦷体の意識をそらす

腹筋に力を入れてみたり、みぞおちを軽く押さえるなどして

体幹に意識が向くことで、えづきにくくなります💪🏻

6つに割れた腹筋のイラスト

🦷心のリラックス

治療前にお気に入りの音楽を聴いたり、

軽くストレッチや深呼吸をしてみてください🎧♪

ノイズキャンセリングのイラスト

嘔吐反射は決して珍しいものではありません😉

「自分だけ…❔」と不安に思わず、お気軽にお声掛けください😊🌟

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

また、清瀬いんどう歯科ではInstagramの更新も行っております💪🏻

是非そちらも併せてご覧ください😁💖

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2025年8月9日

🍀口の大きさについて

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

今日は口の大きさについてお話していきます👄

見た目の問題だけではなく、発音・心理的影響・健康・身体機能などに影響が出てきます

①食事

・口が小さい　

食材が大きくなればなるほど食べにくくなり、咀嚼することで顎が疲れやすくなります

疲れにくくするために、食材を小さめにカットしたり柔らかい食べ物にするなど工夫すると良いかもしれないですね

・口が大きい

口が大きい分、食材がある程度大きくカットされていても大丈夫です

一度に口に入る量が多いので、効率よく食事ができるメリットがあります

②口腔ケア

口の大きさと健康が直接的な関係はないですが、影響が出るかもしれない可能性があります

口が小さいと、奥歯まで歯ブラシが届きにくい場合があります

ヘッドが小さめのものを選び奥歯も磨きやすいものを選んだり、デンタルフロスや歯間ブラシなどとの

併用がオススメです！

③発音

・口が小さい

母音や破裂音(タ行・パ行など)がこもって聞こえ、ハキハキしにくいことがあります

・お口が大きい

特に母音の発音は口の大きさが重要なので、大きな口で発音するとクリアに聞こえやすくなります

また、大きく開けることで舌の動きがスムーズになり、滑舌が良くなることもあるとか…

④見た目・周りからの印象

・口が小さい

可愛らしい・上品そう

・口が大きい

表情豊か・明るい・元気そう

今日は口の大きさについてのお話でした😊

当院では定期検診やクリーニングのご予約承っております

是非お気軽にご相談ください🎵

スタッフ一同心よりお待ちしております🦷

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2025年8月7日

🍀お口が極度に乾燥する？②

こんにちは🎵清瀬いんどう歯科の板垣です🐶

暑い日が続いていますがみなさんいかがお過ごしですか？♨️

喉が渇きやすいこの季節、お口の乾燥が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

前回の記事ではドライマウスの原因についてお話ししましたが、今日は対策と治療についてになります🍺

暑い人のイラスト（男性）

では、お口の乾燥を感じたときに自分でできるドライマウス対策にはどのようなものがあるのでしょうか？

いくつかご紹介していきます🍀

✅喫煙・アルコール・カフェインの摂取を控えめにする

タバコに含まれるニコチンに唾液の分泌を抑える作用があります。

また、アルコールやカフェインは利尿作用によって体内の水分が減少し、唾液の分泌の減少を招きます☕

✅噛みごたえのあるものも食事に取り入れ、よく噛んで食べる

唾液の分泌量は噛む回数に大きく左右されるのをご存じですか？

硬いものを食べるときは噛む回数が増えるので、たくさん噛めば噛むほど唾液の分泌を促すことができます✨

✅鼻呼吸を心掛ける

鼻呼吸をしていると口を開ける必要がないため、お口が乾燥することは少ないですが、

口呼吸になると唾液が減少してドライマウスの原因になります🤒

口呼吸をする癖がある方は注意しましょう！

✅なるべくストレスをためこまない

唾液の分泌は、交感神経と副交感神経によってコントロールされています☝🏻

交感神経の刺激によって分泌される唾液は、水分が少なくタンパク質が多いため、ネバネバした感じがします。

一方で、副交感神経の刺激によって分泌される唾液は、水分が多くタンパク質が少ないため、サラサラした感じがします。

緊張したり、ストレスがかかると交感神経が刺激されるため、前者の唾液のように水分が少なくなるためお口が乾燥します😢

逆にリラックスすると副交感神経が刺激されるため、唾液の水分は多くなり口の中を潤します🐟

また、唾液の分泌を促しドライマウスを改善してくれる食べ物として、酸っぱい食べ物が挙げられます🍋

適量ならいいのですが、あまり食べ過ぎると歯を溶かす「酸蝕症」を引き起こす可能性があるのでほどほどにしましょう😊

その他にもうまみ成分が多く含まれているこんぶや、ポリグルタミン酸が含まれる納豆などもおススメです💖

乾燥が酷い方には、保湿ジェルなどのドライマウスの対策グッズもありますので

興味のある方は調べてみてください💻

むし歯や歯周病を予防するためにも、お口の乾燥には気を付けましょう🎵

最後までお読みいただきありがとうございました🌈

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