清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2025年12月24日

🍀ポカン口とは？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

突然ですが、『ポカン口』って聞いたことはありましたか？

実は放置するとさまざまな問題を引き起こす可能性が出てくるかも！？しれないのです👀

🔎ポカン口とは？

無意識的に口がポカンと開いたままの状態のことを言います

そのことを、口唇閉鎖不全(こうしんへいさふぜん)と呼ばれ、お口の発達障害の一種です

特に子供に多くみられ、日本人の子供の約３割がポカン口とも言われているみたいです👄

🔎原因

・口周りの筋力低下

現代は昔に比べて咀嚼回数が少なくても噛める食べ物を多く摂っていることや、

スマホの交流だけで済むことが増え、以前よりも会話が減ったことにより口周りの筋力が減った

のではないかと考えられます

・鼻炎やアレルギー

慢性的に鼻詰まりや鼻水で悩んでいる方は、鼻呼吸がしづらいため自然と口呼吸になります

その影響で口唇閉鎖不全になりやすくなるでしょう

・舌

舌が常に下に落ちていたり、舌の裏側の筋が短いと動きが制限されます

舌の筋力が低下していて、幼少期の指しゃぶりや離乳食の食べさせ方などさまざまな原因が挙げられます

🔎改善方法

・お口の体操

『あ・い・う・べ』とお口を大きく開けて、口周りを鍛えましょう！

まずは１日30回を目安にやってみてください

・よく噛む

柔らかい食べ物ばかりだと、噛む回数が少なります

あたりめや硬い食べ物を食べて、自然と咀嚼回数を増やし、口の筋肉をつけていきましょう

ポカン口は見た目だけでなく、お口の健康にも関わってくる問題です💦

日頃から気にしてみると、予防できるかもしれません

是非、先ほどのトレーニングやってみてください😊

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🍒

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2025年12月19日2025年12月20日

🍀ダイエット中の口臭には注意

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

皆さん、ダイエットや食事制限はしたことありますか？

実はダイエットと口臭には大きな関係があるのです！

今日は口臭を引き起こしてしまう原因についてお話していきますね🙆🏻‍♀️

◎原因

①食事・糖質制限による『ケトン臭』

糖質を大幅に減らすダイエットをすると、体はエネルギー源として脂肪を分解し始めます

この時に出る『ケトン体(アセトン)』という物質が、臭いの原因です

独特の甘酸っぱい匂いやツンッとした匂いになり、周囲からは強い口臭に感じる

場合があります

②腸内環境の乱れ

お肉や卵などのたんぱく質を多く取るようになると、悪玉菌が増えてガスが発生しやすくなります

分解途中で腐った卵のような匂いを発生し、腸内環境が乱れだすと消化不良により口臭の原因となるのです

③食事回数が減ったことにより、唾液量が低下

１日の食事回数や量が減ると、自然と咀嚼回数が減り唾液の量が減少してしまいます

唾液が少ないと、口の中が乾燥し細菌が増殖することで口臭に繋がります

④水分不足

水分不足になると、口の中がドライマウスになり口臭の原因となります

それだけではなく、水分を摂らないせいで便秘になり老廃物が溜まり口臭や体臭に繋がります

ダイエットと口臭には意外な繋がりがあることがわかりましたね👀

過度なダイエットや食事制限をすると健康だけでなく口臭にも問題が生じてきます

正しい食生活でダイエットも成功し、お口の状態も健康にしていきましょう👍🏻

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🦷

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2025年12月18日

🍀冬は歯が痛みやすい？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です☺️🍟

気温が下がる冬になると、体調だけでなく

「お口の中」にも変化が起きることをご存知でしょうか❔

「歯がしみる」「ズキズキ痛む」など…

寒くなると歯の違和感を訴える方が増える傾向があります💡

では、なぜ冬になるとそのような症状が出やすくなるのでしょうか❓

寒い会社で働く人のイラスト（女性）

【❄️冷たい空気や水によって知覚過敏が悪化する】

冬は気温が下がるだけでなく、水温もグッと低くなります💧

こうした冷たい刺激が、歯の表面のエナメル質が薄くなっていたり、

歯茎が下がって象牙質が露出している部分に触れると、

「知覚過敏」として鋭い痛みを感じることがあります⚡⚡

また、むし歯がある場合も、冷たい水がしみやすくなり、

冬に症状が強く出ることがあるため注意が必要です❗😖

【❄️寒さによる筋肉の緊張と歯の食いしばり】

寒い場所にいると体が無意識に力んでしまい、

歯を食いしばってしまう人も多くいます…🦷

しかしこのような食いしばりが続くと、咀嚼筋が緊張し、

顎のこわばりや筋肉痛のような症状が現れることがあります❕

この筋肉の緊張が、まるで歯が痛むように感じさせる

「関連痛」を引き起こす場合もあるのです😱🌀

また、強い食いしばりは歯や歯の根に過剰な負担をかけ、

歯が欠けたり、ヒビが入ったりと神経にダメージが加わり

痛みを引き起こすことも…😭💭

寒気・悪寒のイラスト

【❄️風邪による副鼻腔炎が原因の痛み】

冬は風邪をひきやすい季節でもあります🍂

風邪によって副鼻腔炎（蓄膿症）を発症すると、

上奥歯に痛みが出る場合があります☝🏻

これは、副鼻腔に膿や粘液がたまり、

歯の根元（特に上奥歯）が圧迫され痛みを感じるからです💡

つまり、”歯”自体に異常がなくても、

鼻の病気が原因で歯が痛く感じることがあるのです❗

具合の悪い人のイラスト（女性）

以上のように、冬に起こる歯の痛みには様々な原因がり、

放置すると悪化するものも…💭

「寒さのせいだから…」と我慢せず、

異常を感じたら早めに歯科医院を受診しましょう🦷✨

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2025年12月17日

🍀過剰歯について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

歯が過剰に生えてしまう「過剰歯」という症状をご存知でしょうか❔

今回は過剰歯（かじょうし）についてお話します🙋🏻‍♀️💭✨

【過剰歯とは❓】

過剰歯とは、乳歯20本・永久歯～32本より多く生えてきた歯をいい、

最も多い過剰歯は、上顎の正中（真ん中）にでき、

正中過剰歯と呼ばれます☝🏻💡

過剰歯は、向きによって専門的な呼び名があり、歯の頭の部分が

正常な歯と同じ向きで生えている過剰歯は順正過剰歯、

正常な歯と逆向きに遠ざかって生えている過剰歯を逆生過剰歯といいます🦷

また、この順正と逆生の出現は半数ずつで、

約30人に1人は過剰歯があるといわれています❕❕

【過剰歯の原因は❓】

歯が形成される過程で、歯胚（しはい）と呼ばれる歯の卵が

余分に作られたり分裂してしまうことが原因ではないかとされています😱

また、遺伝的な要因も関与していると考えられていて、

女性よりも男性の方が約3倍発生率が高いのです🌀🌀

友達のイラスト「男・肩組み」

【過剰歯の抜歯の時期】

永久歯の歯列に悪影響が出始めた場合、

できるだけ早急に抜歯することが大切になってきます👧🏻👦🏻

先程お伝えしたように、過剰歯は上顎の中心に

できやすいといわれています💭

ですので、6歳頃に永久歯である前歯が生える前までに

抜歯することが理想的です😉♪

「過剰歯」はあまり聞き馴染みのない用語だったかもしれませんが

いかがだったでしょうか❔🤔💭

お子様やご自身のお口の中に過剰歯と思われる歯が見つかりましたら、

まずは歯科医院の受診がオススメです✨

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2025年12月12日

🍀歯占い🦷

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

突然ですが「歯相学」という言葉は聞いたことありました？

歯の形や歯並びでその人の性格や運勢などが分かると言われています

占いのなかにも、ほくろや顔のパーツで性格や運勢などが分かると言われる占いもありますよね👂🏻

では早速ですが、歯占いの結果を見てみましょう👀

・歯並びが綺麗

真っすぐな性格で周囲からも人気で愛されキャラ

特に、上下４本の前歯が揃って綺麗だと強運で幸せな人生を送れるでしょう

・歯が大きい

実行力があり、積極的に行動に移すことができる

元気でエネルギッシュな人が多い

自分の意見や考えをしっかり伝えられるタイプ

・歯が小さい

人見知りや大人しい人が多い

表に立って目立つよりサポートする側の方が向いている

・すきっ歯

飽きっぽい性格で長続きしないタイプ

兄弟や親など身内との縁が薄いと言われる

お金は入ってきやすいが、その分出費もあるので金運下がり気味

・出っ歯

明るい性格で社交的なタイプ

・引っ込んでいる歯

若干警戒心が強めで消極的なタイプ

自分の殻に閉じこもり表に立つのが苦手

表に徐々に出るようチャレンジしていくと運気アップ

・前歯が大きい

前歯の２本が目立って大きくて、その他の歯が小さい人は、

表現力が高くアイデア力が豊富

ただ、粘り強さは少し足りないそう

少し興味深い内容でしたね😊

皆さんは何か当てはまるものはありましたか？

口は「運気の入口」と言われるくらい大事なところです

日々の歯みがきやクリーニングで綺麗に保たれていると、運気が上がるような気がしませんか☝🏻

是非できるところから始めて運気を上げていきましょう！

当院でもクリーニングや定期検診のご予約は承っておりますので、

お気軽にご相談ください🎵

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2025年12月8日

🍀むし歯になりやすい歯とは？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

むし歯は誰にでも起こり得るものですが、

どの場所がむし歯になりやすいかを知っていると

予防に役立ちます(^_-)-⭐

そこで今回は、むし歯になりやすい箇所や、

その理由について具体的にお話します🙋🏻‍♀️✨

お母さんと話をする男の子のイラスト

【子供の歯はむし歯になりやすい⁉️】

まず、子供の歯は成人の歯と比べて、特にむし歯になりやすいです❕

その理由は、乳歯や生えたばかりの永久歯はエナメル質が

まだ十分に強化されていないためです👶🏻🍼

というのも、エナメル質の結晶構造がまだ脆弱で、

ほんの少しの酸や毒素でも歯の表面が溶けてしまいます🌀

そのため、乳歯や生えたばかりの永久歯は特に注意が必要です❗

【奥歯がむし歯になりやすい理由】

次に、奥歯の方が前歯よりも

“むし歯になりやすい”ことをご存知でしょうか❔

その理由は、奥歯の形状にあります🦷

奥歯は食物をすりつぶす役割を果たしており、

表面には深い溝や凹みがあります☝🏻

この形状が食べかすを溜めこみやすく、

プラーク（歯垢）が発生しやすいのです⚡

さらに、奥歯の溝は非常に深いため、

歯ブラシで完全に汚れを落とすことが難しい場合もあります😖

つまり、食べ物の残りかすや細菌が停滞しやすいことが

むし歯の原因といえます❗❗❗

【上顎の前歯は注意が必要⁉️】

意外かもしれませんが、上顎の前歯もむし歯になりやすい場所です💡

上の前歯は唾液の流れが受けにくいため汚れが溜まりやすく、

特に子供の頃、乳歯の上顎の前歯は早い段階で

むし歯ができやすい部分なので注意が必要です😱💦

出っ歯の人のイラスト（女性）

反対に、下顎の前歯は唾液腺の働きによって

常に唾液が分泌されており、自然に汚れが流されるため

むし歯になりにくい傾向があります👍🏻✨

【奥歯の内側や外側も要注意】

上の奥歯の内側や下の奥歯の外側もむし歯になりやすい部分です😈

これらの部分は唾液の流れが少なく、細かい食べかすが残りやすいため

歯ブラシでしっかりケアしないとむし歯の原因になります⚠

特に、痛みを感じる前にむし歯が進行していることが多いため、

定期的に歯科医院でチェックを受けることがオススメです😉

【むし歯予防のポイント】

🦷定期的な歯科検診

早期にむし歯を発見するには、定期的な歯科検診が大切です❣️

歯のクリーニングのイラスト「歯科衛生士さんと子供」

🦷歯ブラシの使い方

奥歯や前歯の内側など、ブラシが届きにくい場所も

丁寧に磨きましょう😊✨

フロスや歯間ブラシを使うとさらに効果的です(*^-^*)♪

デンタルフロスをする人のイラスト

🦷食生活の改善

甘い飲みものやお菓子を頻繁に摂取すると、

むし歯が進行すやすくなります🍨🍰🍭

バランス良い食事を心掛け、食後は歯磨きをしっかり行いましょう❕

お菓子を我慢する人のイラスト（男性）

🦷フッ素の活用

フッ素入の歯磨き粉を使うことで、エナメル質を強化し、

むし歯を予防する効果があります🌟

痛みがなくても、気付かないうちにむし歯になっている場合があり、

“痛みが出てからでは遅い”なんてことも…😱😱

そのため日々のケアが大切になってきます❕🦷✨

定期的な検診と予防を意識して健康な歯を保ちましょう💪🏻

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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是非そちらも併せてご覧ください☺️💖

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2025年12月6日

🍀舌の形で分かる性格診断

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

ご自分の『舌』をじっくりと見たことはありますか？

『舌』は健康状態が分かるだけでなく、実はその人の性格まで分かってしまうのです

目や口などの人相占いのように、舌の形や色などを見て知ることができます

早速ですが性格診断してみましょう！

①丸みのある舌

穏やかな性格で社交的なタイプ

人との関わりを大事にし、協調性があるでしょう

優しすぎる性格のせいか、相手に合わせすぎて疲れてしまうことも…

自分のペースを大切にしましょう！

②ハートぽい形の舌

明るく感情が豊かなタイプ

好きなことには真っすぐですが、気持ちの波が大きく変わりやすいので心を落ち着かせる時間も必要ですね

③細長い舌

几帳面で努力家

コツコツ進めるタイプで真面目な性格

たまにはリラックスする時間をとり適度に休憩すると良いでしょう

④平たい舌

おおらかでマイペース

自分のリズムを大切にするので、他人に流されない芯の強さもあります

穏やかな性格で「のんびりしている」と思われてしまうこともあるでしょう

⑤舌のふちに歯型の痕

ふちに歯型の痕がついている舌は、少し神経質で人より頑張りすぎてしまう性格

疲労やストレスが溜まっているサインなので休める時に休んで、リフレッシュすることが大切です

ご自分の舌はどれに当てはまっていましたか？

『舌』は体調だけでなく心の状態や性格までがわかるものなのです

鏡でご自分の舌をチェックしてみると、新たな発見が見つかるかもしれませんね

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🦷

スタッフ一同お待ちしております😊

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2025年12月3日

🍀お口の中をよく噛んでしまう原因と対策

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です☺️🍒

食事中や歯を食いしばったとき、

うっかりお口の中（頬の内側や舌・唇など）を

噛んでしまうことはありませんか❔🤔💭

たまに起こる程度では問題ありませんが、

頻繁に噛む場合は注意が必要です❗❗

【お口の中をよく噛んでしまう原因】

🦷肥満や頬のたるみ

体重の増加や加齢によって、頬の内側に余分な肉がついたり

たるむことで、歯と頬が接触しやすくなります👄

その結果、食事中などに頬を噛みやすくなります🍔🍟

🦷疲労・体調不良・ストレス

疲れていたり、体調が優れないときは、

噛む動作のコントロールが乱れやすくなります❗

また、ストレスによる自律神経の乱れで、

お口や顎の動きに影響が出ることも…😱

▶そのため、普段噛まない部分を

誤って噛んでしまうことがあります☝🏻

🦷歯並びや顎関節の問題

いつも同じ場所ばかり噛んでしまう場合は、

歯の噛み合わせや歯並びに問題があるかもしれません😵

また、顎関節のズレや動きの異常（顎関節症）が原因で、

噛む位置がズレてしまい、口内を傷つけることもあります❕

【口内を頻繁に噛む場合の対策・予防法】

💡疲れやストレスを解消する

まずは、十分な休息とリラックスを…😉💞

体調が整うと無意識の噛みミスを減らせます☝🏻

💡顔やお口周りの筋肉を鍛える

◎ガムを噛んで顎の動きを整える

◎表情筋を動かすお顔の体操を行う

これらは噛む力のバランスを整えたり、

頬のたるみ対策にも効果的です🌟

風船ガムのイラスト「ガムを膨らます男の子」

💡ナイトガードの活用

寝ている間に口内を噛んでしまう人には、

ナイトガードの着用がオススメです🌙

◎口内の保護

◎歯ぎしりや食いしばりの緩和にも繋がります❕

お口の中を頻繁に噛んでしまうのは、

単なるうっかりミスではない可能性があります❗❗

まずは生活習慣の見直しから始め、症状が悪化するようなら

歯科医院の受診を検討してみたください☺️👍🏻✨

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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2025年12月2日

🍀お茶で口臭対策！

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

緑茶は古くから“風邪やインフルエンザの予防に効果がある”

とされていますが、近年では口臭予防にも注目されています✨

ペットボトルに入ったお茶のイラスト

緑茶には抗菌作用があり、口内で繁殖する細菌を

抑える働きがあるため、口臭の原因を減らすことができます😊

しかし、その緑茶を最大限に活用するためには、

“飲み方”に工夫が必要です💡( •̀ ω •́ )

適切な飲み方でないと、逆に口臭が強くなる

こともあるので注意してください❗❗😱💦

口臭のイラスト（おじさん）

【緑茶に含まれる成分】

緑茶に含まれる主要な成分としては、

🦷ポリフェノール

🦷フラボノイド

🦷カテキン

などがあります☝🏻

ポリフェノールは、植物が光合成を行う際に生成される成分で、

植物の苦みや渋み・色素を作る役割があります👍🏻

ポリフェノールの中でも「フラボノイド」はお茶に多く含まれており、

紫外線を遮断する働きがあり、抗酸化作用も持っています✨

そして、フラボノイドの一種である「カテキン」は、

緑茶の特に大事な成分で、強い抗菌作用を持っています😳

中でも「ピガロカテキンガレート」という成分は、

細菌の繁殖を抑える効果が高いとされています😁♪

ウイルスに勝つ細胞のイラスト

【茶カテキンの消臭効果】

上記のように、緑茶のカテキンには抗菌作用があるため、

口腔内の細菌の活動を抑えることができます🙆🏻‍♀️

つまり、口臭予防に効果的というわけです💡

また、飲み終わったあとの茶殻も消臭効果があり、

昔から室内やトイレ・社内の消臭剤として活用されてきました😆

近年では、口臭予防の製品としても緑茶が利用されています🍵

ティーバッグのイラスト

【お茶と口臭予防の関係】

緑茶を飲むことは、リラックス効果を高めると同時に

口臭予防にも繋がります(o゜▽゜)o⭐

しかし、お茶を水代わりに大量に飲むことは、

逆効果となる場合も……🌀🌀

その理由は、緑茶に含まれる「カフェイン」にあります💭

カフェインは交感神経を活発にさせる作用があり、

これが唾液の分泌に影響を与えます💧

唾液は、主に副交感神経の働きによって分泌されますが、

カフェインが交感神経を刺激することにより、

副交感神経の働きが抑えられ、唾液の分泌が減少します❕

つまり、唾液が減ると口内が乾燥し、

細菌の活動が活発化するため、

口臭が強くなる原因となります❗❗❗

さらに、カフェインには利尿作用があるため、

頻繁にトイレに行く＝体全体が水分不足になる

これも口臭を引き起こす原因です😖🌀

トイレの花子さんのイラスト（和式）

【緑茶を効果的に飲むためのポイント】

緑茶の口臭予防を最大限に活用するには、

飲み方に気を付ける必要があります☝🏻💡

リラックスして休憩時に飲むことはオススメですが、

あまり多くの量を一度に飲むのは避けましょう👍🏻

また、飲んだあとは水を一杯飲んで、口内を潤すことも効果的です❕

さらに、緑茶の種類によっても効果が異なります☺️

特に「煎茶」や「玉露」など、カテキンを多く含んでいるお茶を選ぶと

口臭予防により効果的ですよ✨✨

茶菓子とお茶のイラスト

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是非そちらも併せてご覧ください😁💖

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