清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

2026年2月17日

🍀酸っぱいものを食べると歯がキシキシする

こんにちは清瀬いんどう歯科の山崎です🌟

みなさんは、酸っぱいものを食べた時に歯がキシキシした経験はありますか？

なぜ、酸っぱいものを食べると歯がキシキシするのでしょうか？

今日は「歯と酸の関係」についてお話していきます👌🏻

梅干しを食べている女性のイラスト

✅pH値「5.5～5.7以下」で歯は溶ける

食品の酸性・アルカリ性は、pHと呼ばれる値によって示されます💡

ph値とは・・・酸性からアルカリ性のあいだを0～14に分けて7を中性とし、

pH7より値が小さいほど酸性が強く、大きいほどアルカリ性が強いことを表したものです🍋

人間の口腔内は、通常pH6.5～7で、「弱酸性〜中性」に保たれています。

摂取した「酸」によって歯が溶け出すのは、pH値が「5.5～5.7以下」です。

レモンやグレープフルーツ、炭酸飲料やワインなどを摂取すると、

歯が「キシキシ」ときしむような感覚を受けたことはないでしょうか？

これは、酸によって歯の表面のエナメル質が溶け出している現象なのです😱💔

いろいろなライン素材「フルーツ」

虫歯じゃなくても歯が溶けるということに驚いた方もいるのではないでしょうか？😮

ですが安心してください✨

酸を含む飲み物や食べ物を摂取しても、時間が経つと「歯のきしみ」は消えます。

これは、唾液によって再石灰化が起こりエナメル質が修復されるからです🦷

ですが、唾液の中和以上に酸性の飲食物を過剰に摂取していると

歯の表面の脱灰が進み、虫歯になってしまいます😢

だらだら時間をかけたり、食べ過ぎ・飲みすぎには気を付けましょう👻✖

例えば

🟠レモン（pH2.2）

🟠オレンジ（pH2.8）

🟠グレープフルーツ（pH3.2）

🟠ミカン（pH3.6）

などが、酸の多いフルーツとして挙げられ、飲料では特に「コーラ」が危ないとされています⚡

コーラはpH2.2と酸が非常に多い飲み物です。

ゼロカロリーコーラでもpH3.0を示すため、油断は禁物！

部活などで飲みがちなスポーツ飲料もpH3.5前後なので、注意が必要です👿

また、酸で歯が溶け続けると、中の象牙質が見えて歯が黄色く変色してきたり

ひどい知覚過敏を引き起こす「酸蝕症」という病気になってしまうことがあります。

酸蝕症にならないために、酸っぱくておいしいものは適度にとるようにしましょうね🥰

最後までお読みいただきありがとうございました🌈

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2026年2月11日

🍀実は口臭の原因かも？！食べ物編

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

『口臭』を気にしている人はいるのではないでしょうか？

さまざまな原因が挙げられますが、実は食べ物が関わっているかもしれないのです

今日は、原因かもしれない食べ物について紹介していきます！

口臭の原因となる食べ物は？

・卵や乳製品

こちらの食品には、硫黄が多く含まれています

体には良いですが、摂取しすぎてしまうと口臭の原因になるかもしれません

・発酵食品

キムチや納豆などの発酵食品は菌が発酵するため、アンモニアが発生します

そのため、発酵した匂いが強くなり体で吸収せずにいると口の中で解消されるのです

食後は匂いがするが、一時的なので時間が経てば収まるでしょう

・脂っこい肉

脂質の分解は体内でし、その時に悪臭を放ちます

口臭気になるなら、ささみや胸肉、赤身が多い牛肉がオススメです

・コーヒー

コーヒーにはカフェインが含まれています

利尿作用があることでトイレの回数が増え、その結果口の中の唾液量が減ります

乾燥することで口臭の原因になることも…

・ブロッコリーやキャベツや小松菜

ニンニクやネギなどは何となく口臭に繋がりそうなイメージがありますが、実はブロッコリーなどに

口臭の原因が隠されているのです👀

それらはアブラナ科に属しており、その中に含まれる「インドール」と言われる成分に問題があります

その成分には発酵する力があるので、食べかすが残った状態だと口の中で発酵が進み、悪臭となるそうです🥦

・砂糖を使った甘いお菓子

砂糖が含まれたお菓子は細菌たちが喜びます

なぜかというと、細菌は砂糖が好物なので活発になり、それが歯周病や虫歯を進行させ最終的に口臭の原因となります

少し摂取する分には問題ないですが、甘いものを食べすぎ・飲みすぎには要注意が必要ですね

今日は『口臭』についてお話しました！

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🥰

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2026年2月6日

🍀顎が外れたら？！

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

突然ですが、顎が外れてしまったという経験はありますか？

急に外れたら怖いしビックリしますよね😲

今日は『顎』についてお話していきます！

顎が外れてしまうことを顎関節脱臼と呼びます

↳下顎頭と呼ばれる関節部分が関節結節引っかかってしまうと動かなくなります

そうすると、普段収まっている下顎窩のくぼみに戻れなくなってしまい、その状態を

顎関節脱臼と呼ぶのです

◎顎が外れてしまう例

・大きな口を開けた

大きいあくびや、歯医者の時などに普段よりも大きな口を開けた際に正常な可動域を超えると

外れる場合があります

・噛み合わせが悪い

噛み合わせが異常に悪いことで顎への負担が大きくなるため顎が外れやすくなると言われています

顎関節に均等な力が加わりにくいことから外れやすくなります

・外側からの衝撃

例えば、交通事故やボクシング・柔道などの激しいスポーツで外部から強い衝撃が顎に加わると、

顎関節が外れてしまう可能性があります

・緊張やストレス

緊張やストレスにより筋肉が強張り硬くなることで顎の動きが制限されてしまいます

ストレスが原因で食いしばりが続くと顎に負担がかかるので外れるリスクが高まる恐れがあります

・顎関節症

顎関節症とは、顎の筋肉や関節の痛みや、口を開けたり閉じたりすると「カクカク」となり

開けづらいなどの症状があります

顎回りの関節や筋肉に問題が起こるせいで、動きがスムーズにいかないことで外れやすくなるのです

◎対処法

・無理やり大きな口を開けないことが大事👆

・噛み合わせの調整や歯並びの改善をする

・顎の負担を軽減する(硬い食材を噛まないようにする)

最後まで読んでいただきありがとうございました🍒

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🦷

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2026年2月3日

🍀歯の根っこの本数

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です☺️🍭

イラストや絵文字などでよく見かける「歯🦷」

まるで足のように根っこが2本あるように

描かれていることが多いですよね️💭✨

この根っこは「根管（こんかん）」と呼ばれる部分で、

実際の歯にも存在しています☝🏻😉

ただし、全ての歯が2本に分かれているわけではありません❗

【根管の本数は歯の種類によって違う❓】

ざっくりと表すと…☟

🦷前歯・小臼歯　1～2本

🦷大臼歯（奥歯）　2～4本

※まれに、小臼歯で3本、大臼歯でも5本あったりと、

個人差が大きいのです❕(^.^)

【根の本数が多い＝安定しやすい❓】

根の本数が多いと、そのぶん「歯根膜（しこんまく）」という

組織の面積がでかくなり、歯が骨としっかり結合しやすくなります🦴

つまり、歯がより安定する＝グラグラしにくい

というメリットがあります💭💡

ただ、「じゃあ前歯は根が少ないから抜けやすいの❔」

と思ってしまいそうですが…ご安心ください❕🥰

前歯は奥歯よりも根が長く作られていることが多く、

1本でもしっかり支えられる構造になっています👍🏻

反対に、奥歯は根の本数は多いけれど、

根の長さはやや短めな傾向があります😯

それぞれが構造的にバランスがとれているというわけです☝🏻😁

【根っこが多いとこんな注意点も⚠】

🦷歯周病のリスク

根が複雑に分かれていると汚れが溜まりやすく、

掃除が難しくなる😱

🦷根管治療が大変

神経を抜く治療（根管治療）の際、

治療の難易度が上がり時間がかかる⌛

🦷抜歯が困難

根が多方向に向いている場合、抜くのも一苦労😓

抜歯のイラスト

むし歯や歯周病を防ぐには、日頃のケアと定期検診が大切です❕

根管治療や抜歯が必要になる前に、

🦷毎日の丁寧な歯磨き

🦷歯科医院での定期的なチェック

を続けて、健康な歯を守っていきましょう✨✨

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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是非そちらも併せてご覧ください😁💕

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2026年1月27日

🍀たらこ唇について💋

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

『たらこ唇』とは？

唇に厚みがあり、通常の人よりもぷっくりしている唇のことを表します

一般的には、上唇の平均が8㎜で下唇が10㎜程度と言われているそうです

平均よりも上だと、たらこ唇の可能性が高いかもしれませんね💋

主な原因は？

◎遺伝

両親や血縁関係のなかに、たらこ唇の方がいる場合は、なる可能性が高くなります

遺伝の影響で、唇の厚さや形などが決まってきます

◎歯並び

八重歯や出っ歯だと前歯が唇を前に押し出すことで、唇に厚みがでて見えることがあります

歯並びを良くするために、歯列矯正をするともしかしたら唇にも変化が見えるかも？しれません

◎口呼吸

なぜ口呼吸が原因かと言うと、普段から口が開いた状態になりやすく、無意識的に唇を

前に突き出す傾向にあるからです

癖になっていると時間はかかるかもしれませんが、鼻呼吸を意識することが大切になります

たらこ唇解消方法は？

◎口輪筋のトレーニング

①片方の頬に空気を含ませて膨らませます

約5秒くらいキープしたら、反対の頬に空気を移動させて再度キープ

それを数回繰り返します

②口を閉じた状態で、舌で円を描くようにゆっくりと回します

時計回りと反対周りを10回ずつ繰り返します

◎鼻呼吸

口呼吸は無意識になる方が多いので、普段の生活から鼻呼吸になるように意識付けをしましょう

就寝中に口が開いてしまう方は、睡眠時用の口閉じテープなどを使用するのも良いと思います

ぜひ、試してみてください

今回は『たらこ唇』に関するお話でした！

コンプレックスや気にしている方は、空き時間などでトレーニングを挑戦してみてください

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🦷

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2026年1月22日

🍀ゲップは何故出るの？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

💡ゲップとは

胃の中や食道に空気が溜まり、逆流することで口から空気がでる現象のことです

ご飯を食べた時に大量の空気を吸い込んだり、炭酸飲料を飲んだ後はゲップは出やすくなります

炭酸飲料などを口にしていなくても、「気が付けばゲップが出る」「お腹の辺りが張っている気がする」

なんて症状がある人は「吞気症」の疑いがあるかもしれません

💡呑気症とは

無意識的に空気を大量に飲み込んでしまうことで、腸や胃に空気が溜まり、

それが原因でゲップやおなら、お腹の張りを引き起こします

20代～50代くらいの女性にその症状が見られることが多いと言われています

原因はさまざまですが、緊張やストレス、早食いなどがよく挙げられます

しかし、それだけではなく「歯」にも原因があるとも言われているのです！

それは「歯のかみしめ・食いしばり」です🦷

食いしばりとゲップが関係しているなんてビックリですよね！

無意識に日常的に噛みしめをすると、唾液を飲み込む際に１回およそ3～5㏄もの

空気を一緒に飲み込んでしまうのです

それにより、お腹に空気が溜まってしまい、ゲップやおならなどといった症状が現れるのです

💡予防策

・噛みしめの改善

強く噛みしめや食いしばりをする方はマウスピースをつけるなどして予防しましょう

・ゆっくり食事をする

早食いになるとより、多くの空気を吸い込んでしまいます

それによってゲップの回数が増えてしまうので、よく噛んでゆっくり食事することを意識しましょう

普段から無意識にやっている癖や習慣を改善して、予防・対策をしてみてください☝🏻

お口のことや歯のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください🧸

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2026年1月19日

🍀歯磨き～後編～

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です😊🍀

歯磨きの目的はプラーク（歯垢）を除去することです❕

むし歯や歯周病・お口のトラブルを予防するためには

歯ブラシでしっかり丁寧に磨くことが大切です✨✨

前回のブログで…☟

「効果的に磨くための7つのポイント」として、

①歯ブラシの持ち方

②歯ブラシの選び方

③正しい歯の磨き方

についてお話しました🙋🏻‍♀️💡

今回も引き続き、④からご紹介いたします❕😁

【効果的に磨くための7つのポイント🌟】

④磨き残しやすい場所

磨き残しやすい場所は、むし歯や歯周病が発生しやすいところです😈

特に次の部分は意識して丁寧に磨いてください👍🏻

🦷歯と歯の間

🦷噛み合わせの面の溝

🦷歯と歯茎の境目

⑤歯磨きの時間

理想は時間をかけて丁寧に磨くことですが、

忙しい日常では難しい場合もありますよね😵💭

そんな方は「就寝前の歯磨き」を丁寧に行いましょう✨

就寝中は唾液の分泌量が減るため細菌が繁殖しやすくなります❗

寝る前にしっかりプラーク（歯垢）を除去しておくことで、

むし歯や歯周病のリスクを大幅に減らせます👍🏻

犬と寝る人のイラスト

⑥歯磨き粉の使用

多くの歯磨き粉にはフッ化物が配合されており、

むし歯予防効果が期待できます☝🏻⭐

最近では、歯周病予防・ホワイトニング効果など

様々なタイプの歯磨き粉が市販されています😁

ただし、どの歯磨き粉を使う場合でも、

「正しいブラッシング」が何より大切です😉

歯の磨き残しのイラスト

⑦補助道具の活用

⚠歯磨きだけでは落としきれない汚れがあります⚠

特に、歯と歯の間は磨き残しやすいため、

補助道具を使うと効果的です‼️😊

《デンタルフロス》

糸巻タイプや持ち手付き（糸ようじ）タイプがあります💡

糸を歯と歯の間に通し、優しく動かしながら汚れを取りましょう☝🏻

力を入れすぎると歯茎を傷つけることがあるので注意してください🙋🏻‍♀️

《歯間ブラシ》

歯と歯の隙間が広い場合にオススメです👍🏻

サイズは太さが異なるため、無理なく入るものを選びましょう❕

入りにくい場合に無理に押し込むと、

歯や歯茎を傷つける原因になります⚡

1日1回、就寝前にフロスまたは歯間ブラシを使う習慣をつけましょう😁

デンタルフロス・歯間ブラシのイラスト

“歯を効果的に磨くための7つのポイント”について

ご紹介しましたがいかがだったでしょうか❔(。・ω・。)💭

歯磨きは、むし歯や歯周病から歯を守るための1番身近な予防法🎵

今日からぜひ意識して実践してみてください😁✨

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗💨

また、清瀬いんどう歯科ではInstagramの更新も行っております🐾

是非併せてご覧ください😊💙

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2026年1月12日

🍀歯の価値について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

皆さん、突然ですが自分の歯がどのくらいの価値なのか考えたことはありましたか？

今日は歯の価値についてお話していきます🦷

あなたは、自分の歯にどのくらいの価値をつけますか？

アメリカで同じ質問をしたところ、歯１本あたり５００万の価値と答えたそうです👀

健康であれば、親知らずを除いて歯は全部で28本あります

ということは、単純に計算すると500万×28本＝1億4000万の価値ということになります💰

では、日本で同じ質問をしたらなんて答えかというと…

だいたい1本あたり35万と答えたみたいです💦

35万×28本＝973万の価値になりますね…

数字だけで比較するとアメリカと日本では歯に対する価値観が明らかに違うことがわかりました💡

何故アメリカは歯の価値が高いの？

歯が痛くなる前に歯医者に行く、病気を防ぐ為に予防歯科をすることに発展が進んでいるのです

幼い頃からの歯ブラシ指導やフッ素塗布、クリーニングなどを進んで行う人が多いため、

健康な歯を保つ意識が高いのでしょう🦷

あとはお金をかける規模も日本と変わってきます

歯に対して投資することに当たり前に感じているのではないでしょうか

アメリカだとほとんどの子が、子供のうちに歯科矯正を終わらせることもあるそうです！

日本だと問題が起きてからや痛みを感じ始めてから、やっと歯医者に行くという人が多い傾向にあります

痛み出してから治療開始しても、既に手遅れになっている可能性もあり得ます

自分の歯の健康を守るためにも、定期的な検診やクリーニングをされることをオススメします！

『予防歯科』に積極的に取り組んで、歯に対する価値を高めましょう😎

当院でも定期検診やクリーニングのご予約は承っております🦷

ご予約お待ちしております(^^♪

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2026年1月5日

🍀歯磨き～前編～

こんにちは、清瀬いんどう歯科の山崎です😊🍀

今回は歯磨きについてお話します🙋🏻‍♀️💭

【歯磨きを行う目的とは❔】

歯磨きの目的はプラーク（歯垢）を除去することです❕

プラークはむし歯や歯周病の根本原因‼️💦

そのため、歯ブラシでしっかり除去することで

お口の病気やトラブルを予防することができます✨

プラークは歯の表面に付着しているため

うがいだけでは落とせません❕🙅🏻‍♀️

歯ブラシをきちんと歯に当てて磨くことが大切です👍🏻

しかし実際には、正しい歯磨きができていない人が多いのが現状です😵

【効果的に磨くための7つのポイント🌟】

①歯ブラシの持ち方

歯ブラシは「鉛筆持ち」がオススメです☝🏻

細かい動きがしやすく、軽い圧でもプラークを落とせます😁

強くゴシゴシ磨くのはNG‼️

力を入れすぎると…☟

🦷歯や歯茎を傷つける

🦷歯ブラシが痛みやすい

🦷毛先が歯面に当たらず磨き残しが出やすい

「軽い力」で丁寧に動かすことが大切です✨

②歯ブラシの選び方

歯ブラシにはヘッドの大きさや毛の硬さなど

さまざまな種類があります💡

お口の中の状態や磨き方に合わせて、

自分に合ったものを選びましょう(*^^*)♪

《ヘッドの大きさ》

小さめのヘッドは奥まで届きやすく動かしやすいです👍🏻

《毛の硬さ》

力を入れすぎる方には「やわらかめ」がオススメです😊

毛先がすぐ開く場合は、強く磨きすぎているサインです⚠

磨き方やブラシの選び方を見直してみましょう😁

③正しい歯の磨き方

歯は1本1本形が違い、歯並びも人それぞれです☺️

磨きにくい部分もあるので、鏡を見ながら

毛先の当たり方を確認しましょう✨

歯と歯茎の境目に対して45°～90°の角度で当て、

細かく小刻みに動かすと効果的です💞

一度に磨くのは1～2本が目安ですよ☝🏻

届きにくい部分は、ブラシの「つま先」や

「かかと」を使って角度を工夫すると◎

📢歯磨きは、むし歯や歯周病から歯を守るための1番身近な予防法🎵

今日からぜひ意識して実践してみてください😁✨

NEXT▷▶▷歯磨き～後編～

効果的に磨くための7つのポイント、④からご紹介します🚗💨

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