こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)
新型コロナウイルスに感染すると、
肺の免疫力が低下することがわかっています😱🌀
その状態でお口の細菌が肺に入ると
ウイルスによる肺炎とは別に、細菌による肺炎を起こします❗
ウイルス感染の予防は難しいですが、
続いて起こる細菌性肺炎の発症リスクを下げるには、
日頃からお口の中の清潔を保つことが重要です💡
そこで「歯みがき」だけでなく、
「舌みがき」も忘れないようにしてみてください😁💙
【舌苔とは❔】
舌の汚れは舌苔（ぜったい）と呼ばれます☝🏻
舌の表面には舌乳頭（ぜつにゅうとう）という
細かい突起がたくさんあり、この中に食べかすや
お口の中ではがれた粘膜がたまり、細菌のすみ家になっています💦
しかし「舌みがき」をすることで、
お口の中の細菌数を減らすことができます❕❕❕
【舌みがきの方法】
①舌苔がついている部分に舌ブラシがきちんとあたるように、
舌清掃は鏡を見ながら行ってください👍🏻
舌苔のついていないところは掃除をする必要はありません☺️
舌の清掃には舌ブラシが有効ですが、歯ブラシで行う場合は
柔らかい毛先のブラシを使用してくださいね😉
②ブラシを舌の「奥から手前」に動かしてください✌🏻
※ブラシを手前から奥に動かしたり前後に往復させると、
舌苔中の細菌をのどの奥へ送り込んでしまう危険があります⚠
③舌はとてもデリケートで柔らかい組織です❣️
舌の粘膜や味を感じる味蕾（みらい）を
ゴシゴシと強い力でこすると傷ついてしまうので
軽い力で行うようにしてください😎
長い期間をかけてたまった舌苔は、
１回の掃除ではキレイになりません🙅🏻♀️
毎日掃除をすることで、だんだん落ちやすくなっていきます❗
舌を傷つけないためにも無理は禁物です(>_<)
④朝起きてすぐと寝る前の1日2回磨くのがオススメです🌟
夜は寝ている間、気付かないうちにお口の細菌が肺の中に入ります⚡
ですから寝る前にお口を綺麗にしておくことが大切ですよ(*^^*)💤
一晩寝ると朝には単純計算で1000倍ほどお口の中の細菌が多くなっています😭
なので朝起きて顔を洗うと同時に舌も磨くようにしてください♪
Instagram📱Twitter ＠kiyose_indo
