東京都清瀬市松山の歯医者、清瀬いんどう歯科|ブログ

当院では患者様が5年後・10年後、その先も自分の歯でお食事などを楽しめるように正しい歯磨きの方法や個人に合わせた治療内容で健康なお口をサポートいたします。

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舌磨き

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

新型コロナウイルスに感染すると、肺の免疫力が低下することがわかっています。

その状態で口の細菌が肺に入ると、ウイルスによる肺炎とは別に、

細菌による肺炎を起こします。ウイルス感染の予防は難しいですが、

続いて起こる細菌性肺炎の発症リスクを下げるには、

日頃からお口の中の清潔を保つことが重要です💡

そこで、歯みがきだけでなく「舌みがき」も忘れないようにしてください❕

【舌苔とは?】

舌の汚れは舌苔(ぜったい)と呼ばれます。

舌の表面には舌乳頭(ぜつにゅうとう)という細かい突起がたくさんあり、

この中に食べかすや口の中ではがれた粘膜がたまり、細菌のすみ家になっています。

「舌みがき」することで、口の細菌数を減らす事ができます。

【舌みがきの方法】

①舌苔がついている部分に舌ブラシがきちんとあたるように、

舌清掃は鏡を見ながら行ってください。舌苔のついていないところは、

掃除をする必要はありません。舌の清掃には、舌ブラシが有効ですが、

歯ブラシで行う場合は、柔らかい毛先のブラシを使用してください。

②ブラシを舌の「奥から手前」に動かします。

ブラシを手前から奥に動かしたり、前後に往復させると、

舌苔中の細菌をのどの奥へ送り込んでしまう危険があります⚠

③舌はとてもデリケートで柔らかい組織です。

舌の粘膜や味を感じる味蕾(みらい)をゴシゴシと強い力でこすると傷つくので、

軽い力で行うようにしてください。長い期間をかけてたまった舌苔は、

1回の掃除ではキレイになりません。毎日掃除をすることで、

だんだん落ちやすくなっていきます。舌を傷つけないためにも無理は禁物です🙋‍♀️

④朝起きてすぐと、寝る前の1日2回、磨くのがオススメです✨

夜は寝ている間、気付かないうちに口の細菌が肺の中に入ります。

寝る前に口をきれいにしておくことが大切です。

朝は、一晩寝ると単純計算で1000倍ほどお口の中の細菌が多くなっています。

なので、朝起きて顔を洗うと同時に舌も磨くようにしてください(*^-^*)

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