清瀬いんどう歯科｜清瀬市松山の歯医者・歯科｜ブログ

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2025年6月25日

🍀むし歯予防～食事習慣～

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

今日は、むし歯予防についてお話していきます🦷

◎栄養バランス

栄養バランスが取れている食事は、歯自体を強くします

また、むし歯に対抗する力を高めることができるのです

例えば、小魚・牛乳・チーズといったカルシウム

鮭・しらす干しといったビタミンDを含む食品は歯のエナメル質を強化します

カルシウムとビタミンDを同時に摂取することで吸収率が上がります

是非、普段の食事に取り入れてみてください🧀

◎酵素で口内環境を整える

なんとなく酵素などカラダに良さそう！というイメージありませんか？

実は歯にも役に立ち、歯の健康に必要なのです🌟

①野菜・果物

トマト

アボカド

バナナ

パイナップル

②発酵食品

ヨーグルト

キムチ

納豆

かつお節

などが挙げられます

歯と直結は難しいですが、他の酵素と協力し合えば結果的に

歯の健康に繋がるでしょう

上記の食品を参考にしてみてください🥑

◎食生活でのポイント

①咀嚼回数

唾液の量を増やすことで口の中が清潔に保たれます

やわらかい食べ物を食べるときも咀嚼回数に気を付けてみましょう

②キシリトールガムを噛む

キシリトールガムの中にはむし歯を防ぐ効果や、唾液を分解する効果があります

ガムを噛むことで唾液が自然と出てくるので、相乗効果に期待できるでしょう

最後までお読みいただきありがとうございました😊

むし歯を防ぐためにも食生活を見直すところから始めてみてはいかがでしょうか

日頃の歯磨きやケアも大切ですが、予防歯科には定期的な検診やクリーニングが重要です

当院でもクリーニングのご予約承っております🦷

お気軽にお問い合わせください🐬

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2025年6月24日

🍀お口の中にできる「できもの」放置して大丈夫？②

こんにちは🎵清瀬いんどう歯科の板垣です😉

今回は前回の記事の続きとなります！

お口の中にできる「できもの」は口内炎だけではありません💭

小さなできものでも、自分では気づけない病気につながっていることも・・・😱

考えられるその他の原因について深掘りしていきます！

入院中の男性とお医者さんのイラスト

✅口腔がん

お口の中にできる悪性腫瘍のことを「口腔がん」といいます。

初期の所見は口内炎と似ていますが、３週間以上治らない場合は単なる口内炎ではない可能性があります。

口腔がんは他の部分のがんとは違い、直接見ることで早期に確認することができます👀

✅白板症

舌や歯肉、頬の内側などのお口の粘膜にできる、こすっても剝がれない白い病変です。

まわりが赤くなり、食べ物がしみたり物理的な刺激で痛みが出ることがあります⚡

白板症は良性ですが前癌病変に分類され、将来がんになる可能性が３～１０％あると言われています👿

✅口腔扁平苔癬

お口の中にできるレース状や網状の白い病変です。

白板症と似ており、しみたり接触痛が出ることがあります😢

そしていまだ詳しい原因が不明のため、なかなか治りません。

こちらも前癌病変に分類されますが、がんになるリスクは白板症より低く１％程度となります🐾

✅口唇ヘルペス

唇に痛みやかゆみが出たあとに、小さな水ぶくれができます🧼

その後かさぶたになり、１～２週間で治ります。

単純ヘルペスウイルス１型（HSV-１）による感染症で、免疫が落ちた時に再発しやすいです🤒

また、口唇ヘルペスは感染するため、症状が出ているときは他の人との食器やタオルの共用は避けましょう💔

口唇ヘルペスのイラスト

いかがでしたか？

これだけでもかなりの種類がありましたが、実はまだ考えられる病気はあります😱

次回で最後の記事になりますのでお楽しみに！

最後までお読みいただきありがとうございました🌈

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2025年6月23日

🍀考古学と歯の関係

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

考古学と歯の関係は、主に人類の歴史を解明する上で非常に重要です💡

考古学者は過去の人々の生活や文化を研究するために

遺跡や遺物を発掘します😼

その中で歯は貴重な情報源となり、過去の人々の健康状態や

食生活・社会的背景、さらには人類の進化の過程を

理解する手助けとなるのです(*^-^*)✨

探検家・考古学者のイラスト

【考古学での歯の活用方法】

🦷健康状態の分析

🦷食生活の理解

🦷遺伝的・進化的な研究

🦷人類の社会構造や儀式の理解

🦷埋葬習慣の分析

🦷過去の食料戦争や環境の変動

🦷人口の移動と交流の証拠

🦷年齢や性別の推定

🦷DNA解析

などが挙げられ、例えば年齢や性別の推定で活用する場合ですと、

成長過程や摩耗具合が年齢や性別を推定する手がかりになり

特に、乳歯や永久歯の発育段階を見ることで、

人物の年齢や生きてきた時期を知ることができます☝🏻

また、DNA解析で活用する場合、歯の歯髄からDNAを抽出し

遺伝的な特徴や家系を調べることも可能です📖

つまり、歯は考古学的調査において、

単なる「物理的な証拠」としてではなく

当時の人々の生活の質や文化を読み解くための

貴重な「物語」といえます☺️

巻物のイラスト

【有名な考古学者が見つけたのは…❓】

考古学には数多くの著名な学者がいますが、

その中でも特に有名な「ハワード・カーター」をご存知でしょうか❔✨

カーターは、エジプトのツタンカーメン王の墓を

発掘したことで知られており、20世紀の考古学で

最も重要な出来事の1つとされています❕

ツタンカーメンの黄金のマスクのイラスト

カーターが発掘したツタンカーメン王の墓ですが、

このツタンカーメン王の遺体に関してむし歯や歯周病の痕跡が残っており、

いくつかの歯にむし歯が進行し、歯周病の兆候も見られていたそうです💫

古代エジプトでは「ナツメヤシ」やイチジクなどの果物を食べていました😋

これらには自然の糖分が多く含まれていたため、

むし歯の原因になっていたと思われます💡

さらに、主食はパンを食べていたそうですが、

穀物を石の臼で挽いていたことから

粉の中に微細な砂粒や石片が混ざることがありました🌀🌀

これが歯を削るように擦り減らし、

さらに歯のエナメル質が薄くなることで

むし歯や感染症のリスクを高めたと考えられています…⚡

汚れた歯のキャラクター

「考古学と歯の関係」いかがだったでしょうか❔😊💭

上記のように、歯は、何前年・何万年の時を超えて

語りかけてくれる「証人」としての役割があります(*^-^*)♪

「法医学と歯の関係」についても以前のブログで更新していますので

よろしければ併せてご覧ください😁💡

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

また、清瀬いんどう歯科ではInstagramの更新も行っております✨

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2025年6月20日2025年6月20日

🍀夏の暑さと口臭の関係について

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

近頃は暑い日も続き、今年も夏がきた！と実感してきましたね🌞

そんな気温が高く暑い夏ではありますが、

みなさんはそんな夏の暑さと口臭が実は関係していることをご存知ですか？

一見気温が上がっただけで口腔内には変化がないように思えますが、実は大きな繋がりがあります！

夏は気温が高く、他の季節と比べ汗をたくさんかきますよね😥

その汗をかくという現象によって身体の水分量が減少し、唾液の分泌も少なくなっているのです😱

唾液の分泌が少なくなることによって、口腔内は乾燥し細菌が繁殖しやすい環境となります。

その為、夏は口臭で悩まされる人が増加する傾向があるのです😣

また、唾液の減少は口臭の原因でもありますが、虫歯や歯周病の原因にもなり得るのです😥

唾液が不足すると口の中にいる細菌や食べカスが流れなくなり口の中で増殖してきます。

ですので、虫歯や歯周病のリスクも高くなり、お口にとってとても悪い環境となってしますのです。

対策としましては、水分不足が原因ではありますので、こまめな水分補給を行うことが大切です✨

暑い夏は熱中症の危険性もありますので、熱中症対策にもなり一石二鳥ですね🎵

口臭以外にも虫歯や歯周病、そのほかお口のことで何か気になることがありましたら

当院まで是非お気軽にご相談ください！

患者さんの悩みに寄り添い、お悩みに沿って治療のご提案をさせていただきます。

スタッフ一同心よりお待ちしておりますので、お気軽にご予約頂けますと幸いです😌

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2025年6月18日

🍀むし歯になりやすい食べ物は

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

「甘いものを食べ過ぎるとむし歯になる」という話をよく聞きませんか？

今回はむし歯になりやすい食べ物、飲み物についてお話します！

主に酸や糖分を多く含む食品や口の中に長く残りやすい食品がむし歯になりやすい原因になります

◎甘いお菓子

チョコレートやキャンディーなどは砂糖が多く、口の中で酸を生成します

特にキャラメルやチューインガムなどは長い時間口の中に滞在し、歯に付着しやすくなります

◎甘い飲料水

コーラやサイダーなどの炭酸飲料のほかに、スポーツドリンクも要注意です

意外と果汁100％ジュースにも、自然由来の加糖が入っているので注意が必要になります

飲料水に含まれる砂糖の量(500ml)

・炭酸飲料：角砂糖10～14個相当

・スポーツドリンク：角砂糖5～8個相当

・果汁100％ジュース：角砂糖12～15個相当

想像以上に砂糖が含まれていることが分かりますね

過剰摂取は歯だけでなく、健康的にも悪影響を与える危険があるので注意しましょう！

◎シリアル

一見ヘルシーそうなイメージがありますが、市販で販売されているシリアルは実は注意が必要です

多くの商品にはシロップや砂糖が使用されています

成分表を確認し、なるべく砂糖が少ないものを選びましょう

日々の食生活を気を付けることが大切です⭐

また、定期的に歯医者で歯のクリーニングをして予防することが歯の健康のために大事になります

当院でもクリーニングのご予約は承っております

お気軽にお問い合わせください😊

スタッフ一同心よりお待ちしております🐨

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2025年6月16日

🍀むし歯のせいで笑顔がNG？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.^)

「明るくて素敵な人は、いつも笑顔でいる」という印象を

お持ちの方も多いのではないでしょうか？✨

しかし、笑顔に対する価値観は時代や文化によって大きく異なります❕

例えば、18世紀のフランス・パリでは、

笑うことは無礼な行為とされていました🌀🌀

マリー・アントワネットの似顔絵イラスト

当時の貴族たちは、むし歯を多く患っており、

歯を見せないようにするために笑わないことがマナーだったのです❕

ですが実は、当時むし歯になるのは「高貴な証」でもありました☝

なぜなら、砂糖がとても高価で、

一般庶民には手が届かなかったからです😳💫

つまり、贅沢な食生活を送っていた上流階級ほど、

砂糖を多く摂取し、むし歯に悩まされていたといえます🤔💭

むし歯のイラスト

さらに興味深いのは、当時のフランス語における

「微笑み（sourire）」という言葉の語源です😼

「sourire」は「sous（下）」＋「rire（笑う）」から成っており、

「自分より身分が下の者が笑う」

というニュアンスが含まれていました❗

ですので、笑うという行為そのものが、

低い身分を連想させる卑しい行為とされ、

上流階級の人はあえて笑わないようにしていたのです👍🏻

一方、現代の日本では全く逆の印象が持たれています😁

笑顔は「明るい」「健康的」「親しみやすい」

といったポジティブな印象を与えるものとして、

多くの場面で大切にされています✨

特に、笑顔で最も目立つのは「歯」ですよね💡

白くて整った歯は清潔感や若々しさの象徴とされ

人々に好印象を与えます(*^-^*)♪

反対に、歯が黄ばんでいたり、むし歯があったりすると

不潔・不健康な印象を与えてしまいがちです…😭😭

だからこそ、美しい笑顔には健康な歯が欠かせないのです❕

毎日のケアを大切にし、むし歯のない綺麗な歯で

自信を持って素敵な笑顔を見せましょう😉🌟

高飛車に笑う姫のイラスト

お口のことで何か気になることがありましたらお気軽にご相談ください🚗

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是非そちらも併せてご覧ください😁💙

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2025年6月14日2025年6月16日

🍀歯磨き粉を使用せずにする歯磨きについて

こんにちは、清瀬いんどう歯科の國井です(^^♪

みなさんは歯磨きをする際に歯ブラシに歯磨き粉を付けますか？

現代人の多くは歯磨き粉を使用して歯磨きをしている方が多いかと思います😄

ですが、中には歯磨き粉が苦手で、歯磨き粉を使用せずに歯磨きをする方もいらっしゃいます。

今回はそんな「歯磨き粉を使用せずにする歯磨き」についてお話したいと思います♪

【歯磨き粉を使用せずにする歯磨き】

先ず、皆さんが気になることとして

「歯磨き粉を使用しないとむし歯になってしまうのではないか？」と思いませんか？

実は歯磨き粉を使用しなくても、しっかりと歯ブラシでのブラッシングで歯の汚れである「歯垢」を

落とせている場合は虫歯になるリスクは低いと考えられます。

ただ、逆を言えば、歯垢が落とせていない場合は歯磨き粉の有無関係なく虫歯のリスクは高くなります。

ですので、しっかりとしたブラッシングをすれば虫歯の心配はありません◎

ただしデメリットとしましては、歯磨き粉には様々な薬剤成分が含まれており

その薬剤成分の効果が得られないことが挙げられます😣

歯磨き粉にはむし歯予防となるフッ素や汚れを落としやすくしてくれる研磨剤などが入っています。

そのため、歯磨き粉を使用している人と比べ、歯磨き粉を使用していない人は

むし歯予防が出来ず、着色汚れや歯垢が落としにくいと考えられます💦

また、歯磨き粉には口臭予防効果もあるため、口臭が気になる場合は歯磨き粉を使用するのがオススメです✨

歯磨き粉を使用した方がよりむし歯予防効果が得られる歯磨きができるので、

苦手じゃない場合は積極的に歯磨き粉を使用して歯磨きをしましょう！😊

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2025年6月12日

🍀「歯」ってどのくらい硬い？

こんにちは、清瀬いんどう歯科の都甲です(#^^#)

食べ物を嚙み砕く「歯」はどのくらい強いのでしょうか？

モノの硬さを表すのにモース硬度と言われる言葉を使います

10段階あり、数が大きくなればなるほど硬いことを表します

◎モノの硬さの例

弱・チョーク：モース硬度1

・鉄：モース硬度4

・骨：モース硬度4

・水晶：モース硬度7

強・ダイヤモンド：モース硬度10

さて、「歯」はどれくらいかというと…

・歯のエナメル質(表面層)：モース硬度7

・歯の象牙質(内部の層)：モース硬度5.5　　と言われてます

歯のエナメル質は、鉄や骨よりも硬いことが分かりますね！

歯の外側を覆うエナメル質は鉄よりも硬いので、硬い食べ物を噛んでも

噛み砕くことができるのです🦷

「歯」は意外と硬いことが分かります

「歯」がどれほど硬いかイメージできましたね！

ですが、最初から硬いわけではないのです

歯は完全に完成して生えるのではなく、完成する前に生えてきます

お口のなかでじっくりと時間をかけて成長していきます

特に乳歯の時は、生えたばかりで弱いです

なので、硬くて丈夫な歯になる為に子供の時からフッ素をすることが大切です！

丈夫な歯ならむし歯にならない？！

実は弱点があります…それは「酸」です

酸は歯のエナメル質を溶かす性質があります

「食事後に歯みがきをしない」「甘いものの摂取量や回数が多い」

などが習慣づいていると酸が増え、エナメル質が溶け始めます

酸によってエナメル質や象牙質が傷ついてしまうとむし歯になってしまいます

歯を守るためには、毎日の歯みがきと正しいケアをすることが大切になります🌟

最後まで読んでくださりありがとうございました🐻

歯を健康に保つには、定期検診も重要です

当院でも定期検診・クリーニングのご予約は承っております

是非お問い合わせください🦷

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2025年6月10日

🍀お口の中にできる「できもの」放置して大丈夫？①

こんにちは🎵清瀬いんどう歯科の板垣です✨

みなさんはお口の中にできものができた経験はありますか？

お口の中のできものといえば口内炎が最も一般的ですが、それ以外にも様々な原因が考えられます💭

特に口内炎は数日で治るものが多いですが、１～２週間以上治らない場合はほかの病気を疑います。

また、痛みがなくできものが徐々に大きくなったりする場合は、腫瘍の可能性も・・・😱

今日は、見過ごしたら危険かもしれない⚡お口の中のできものについてお話していきます📖🍃

フェイスシールドを付けた歯科医のイラスト（男性）

「できもの」と一概に言っても、種類によって赤くなる程度のものや強い痛みが伴うもの、

ただれや水ぶくれができるものなど様々です👀

特に痛みがなければ、忙しさから歯科を受診しないままの方もいらっしゃいます😢

３週間以上症状が続いていたり、慢性的に繰り返す場合は、早めの受診をおすすめします！

✅口内炎

お口のできもので真っ先に思い浮かべるものといえば「口内炎」ですよね💡

硬いものによる物理的な刺激や、免疫力の低下、ビタミン不足などでできることが多いですが、

お口の中の状態に関係なく、身体の病気の症状のひとつとして口内炎ができる場合もあります。

例として　【がん】　【HIV感染症】　【糖尿病】　などは、自己免疫力が低下します。

このような病気では細菌が多く存在するお口の中で炎症を起こしやすく、口内炎ができやすいと言われています👂🏻

また、血液のがんである白血病では、初期症状として口内炎ができることがあります😱

その他にも、潰瘍性大腸炎・ベーチェット病・クローン病・尿毒症など

様々な原因で口内炎ができることがあるため、どんな病気が潜んでいるか分かりません💔

なかなか治らなかったり繰り返す口内炎は、ただの口内炎ではないかもしれません☠️

今回はここまでとなります🌈

次回は、他のお口の中のできものについて詳しくお話していきますのでお楽しみに🐶

最後までお読みいただきありがとうございました✨

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